日常生活中人人都在想如何補腎才是最健康、最有效的方法，但往往人們在補腎的方法上犯些小錯誤，今天我們就給大家講講補腎病誤區有哪些?吃什麼補腎的效果是最好的?而且對健康沒有危害的！
這些食物很傷腎，多吃一口都是傷害
1、隔夜的魚肉
隔夜的魚肉要密封冷藏好，如存放不當會產生大量的大腸桿菌，這些菌類在一定的情況下會產生毒素，導致人體出現發燒、腹瀉、噁心、嘔吐、休克等，重症患者還會出現急性腎損傷。
2、含草酸高的食物
含有草酸的食物進入體內之後，容易跟血液中的鈣結合形成草酸鈣結晶，這些結晶對腎臟是潛在的危害，它們可損傷腎臟健康。常見的含有草酸含量較高的食物有菠菜、莧菜、甜菜、馬齒莧、芋頭、甘薯和大黃等。
3、煎炸食物+甜飲料
煎炸的食物要少吃，如果吃的時候還喜歡搭配甜飲料，那對腎臟真是十級傷害，這些食物會導致體內鈉、鉀含量超標，增加腎臟的負擔。
3種補腎的方法幫助你緩解！
1、搓腳心
腳心上面有很好的穴位，而經常的搓腳心的話，能夠起到補腦益腎、活血通絡的療效，對於防治肝、心、脾、膽等臟器都具有很好的緩解。
2、手背靠腰躺
臨睡前的時候，將兩手背緊靠著腰部，仰臥在床上，其中雙手的熱量會通到二腎，將腎內虛寒之氣給逼出來，排出體外，起到很好的補腎益氣的效果。
3、腎俞穴
此穴位對於腎虛腰痛具有很好的治療效果，每天用雙手拇指點按腎俞穴30次以上，等到感覺到酸脹感的時候，就說明起到效果，可以增加腎臟血液迴流量從而提高腎臟功能。
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