高中生们即将毕业。他们中的许多人将在秋天上大学，高中向大学的转变是一个重要的转变，成功的大学教育具有终身意义。
大学生活和教育有不同的形式的改变，要完成学术工作量，从事学习不同的专业，并获得高分。成功的融入大学意味着对大学产生归属感，结交各种朋友，参与生活中的社交活动。最后，学生从这段改变中受益。同时，在心理上，这段改变时期也是低水平的抑郁症和产生孤独感的高发期。
我最近的研究主要集中在家庭成员在大学过渡期间所扮演的角色，也许你自己也会做出这种转变，或者你的孩子们即将离开这个巢穴。这篇文章是写给你的，如果你认识一个正在进行这一转变的人，或者知道父母在这段时间照顾他们正在成长的成年孩子，请花点时间和他们分享这些基于研究的技巧。
1.享受快乐，并尝试拥抱不确定性，这将伴随着人生的重大转变，比如上大学。学生对上大学是否会对他们的生活产生积极影响的态度对学业成绩有很强的预测作用。你对大学的看法很重要。
2.一旦你踏入校园，就要对结交的新朋友敞开心扉，即使是在训练的时候！几乎每个人都和你在同一条船上，希望能很快结交朋友，你在大学里的成功在一定程度上取决于你周围的人谁可以支持你，帮助你玩得开心。在课外从事课外活动的学生(例如，学生社会组织)对大学的适应更迅速。
3.保持高中友谊，但是，不要太紧张。来自高中朋友的支持与在大学里结交深厚的友谊联系在一起，但在大学的第一学期，不要放弃那些为新朋友腾出空间的高中友谊，这与他们在大学的第一学期的适应能力降低有关。
4.不要害怕和你的教授或助教交谈。成功的转变是在你需要帮助的时候伸出求援的手。这意味着先尝试自己找到答案，然后联系那些能够帮你解决问题的人，这就是他们在那里的目的！你的教授和助教希望你在他们的课堂上取得成功。
5.依靠你的家人。家庭支持可以给你带来安慰，当课程变得艰难或你对期末考试感到压力，如果你需要帮助，家庭成员可以给你建议，帮助你解决问题。来自家庭的强烈支持与大学一年级时的孤独感和抑郁程度降低有关，并与更高的学业适应能力有关。家庭支持也与大学的归属感有关，如果你没有父母或兄弟姐妹的支持，请更广泛地考虑谁可能会为你扮演“家庭”角色，你有姑姑、叔叔或邻居能支持你吗？家庭支持可以来自各种各样的人，不管他们是否与你有关系。
7.对你的父母敞开心扉，当你需要帮助时，向他们寻求帮助。他们的支持对你的成功至关重要。对他们隐藏信息，即使你认为他们最好不知道，也会导致更高的抑郁率。
8.如果你觉得你父母过分的溺爱，或者为你的人生规划了一切，让他们知道你需要一些空间。在孩子成长的过程中，过度保护他们，并为他们做出决定时，孩子们会感到窒息。大学生要学会自己做出人生的决定，尝试失败的懊悔和成功的喜悦。尽管如此，记住第5点和第七点，父母的支持对你的成功很重要，所以不要推开你的父母！让他们知道你已经准备好为自己做决定了。
马上就要高考了，祝愿每一个考生都能考上自己理想的大学。
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