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随着夏天的到来，太阳简直是“火力全开”，现在出门唯一的感觉就是热、热、热！气温变化是心脑血管的“劲敌”。天越热，心脑血管越容易崩溃！
夏季预防心脑血管疾病的方法：
室内外温度差异不能过大
调查表明，当环境气温达到32℃时，最好减少体力活动，可采取多种方法调节居室内温度,如启动电扇、通风换气、地面洒水或使用空调，使室内温度调节在26℃左右，室内外温差控制在6℃～8℃。
近年使用空调的家庭越来越多，居室内外形成温差。从家里走出户外时大幅的温度变化使心脑血管病人很难适应，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心血管病和脑卒中。
因此，有心脑血管病史的老人应注意适当减少户外活动，多在室内休息。
不要猛然回头
颈动脉狭窄、斑块是心脑血管发病基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这一危险因素更需重视。
颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。
40岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。
保证水分充足
专家指出，血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。
夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量补充水分，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
平衡饮食
心脑血管病患者要注意平衡饮食，做到有规律、有限度。膳食中应注意限制盐的摄入量，每天控制在5克以内为宜。少食用肥肉、辣椒、生姜、大蒜、烈性白酒等肥甘厚味和辛辣刺激之物。
血压偏高、动脉硬化患者可以多吃，黄色蔬菜(胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素)和绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品(燕麦粉、燕麦片等)和黑色食品(黑木耳等)，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。
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