点击右上角关注“心血管健康讲堂”，更多心血管内容不再错过。
每年的六-八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。专家提醒，35℃以上的高温天，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。夏季心脑血管病一旦发作，就容易诱发心梗、脑卒中等急症。
所以夏季我们需要有方法的去保护好我们的心脑血管，以防意外事件的发生。撑握方法，才能够有效的减少夏季心脑血管病发生率。
降压药按时吃
脑出血的发生和高血压有密切关系。当血压骤升的时候，血管无法承受压力，就会形成破裂。
其实，高血压本身并不可怕。可怕的是，一旦服用降压药，在身体感觉良好的时候擅自停药，会让血压突然蹿升，令血管难以承受，形成不可挽回的恶果。所以高血压患者，一定不能擅自停药。
严格监测血糖
临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。
因此，要定时的检测血糖，并严格控制血糖。
保持平静的心态
临床上，有相当多的脑血管出血患者，在发病前有大怒、暴跳如雷的经历，尤其是在高温炎热的夏天。
情绪激动也是诱发血压骤升的重要因素。所以保持良好的情绪和心态是夏季养生的重中之重，对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。
适度运动
夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮较早，愿意早起晨练，但据调查，70%～80%心脑血管疾病发生于早晨6～10时，这段时间也是心脑血管疾病的多发时间。因此应尽量避开这段时间进行锻炼。
夏季仍需适当锻炼，但提倡有氧运动，要控制运动的强度，早晨以快走、做保健操为主，晚上则主张散步，不可强度过大。
分享到:
閱讀更多 心血管健康講堂 的文章
