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前幾天在我媽的病友群裡，幾個年輕的病友在互相交流病情。都是二三十歲的姑娘小夥，看他們交流，越看越毛，忍不住問了一句：
“你們都是怎麼發現自己有這麼嚴重的心臟病的？之前都沒感覺嗎？”
他們異口同聲的說：體檢發現的，毫無徵兆，醫生也奇怪怎麼會沒有感覺。
這話說的我都慌了。
在心臟病科呆了20多天的後遺症就是，我總覺得我心口疼。看到他們毫無徵兆就發病了，我覺得我也有病。
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以前總聽說，有公司員工加班太累猝死了，馬拉松比賽猝死了等等，一直以為猝死就是個突發的不明原因的病。現在想來，哪有什麼無緣無故的猝死，都是病變，只是仗著年輕覺得沒事兒拖出來的。
簡單來說，任何一個器官，用的越狠，壞的越快。比如心臟，老熬夜疲勞通宵，過度運動，過度刺激，天天操著全世界的心，壞的也快。
還有一個原因就是沒有及時的發現，比如我媽，醫生說這個病不是一天兩天了，至少十多年了，但一直沒症狀也就沒查出來什麼。年紀大點的病友很多都是發現了三十年，但一直沒下定決心做開胸手術，一直拖到現在。還有的因為發現是發現了，沒想到病情發展極為迅速，有人30年才到重度，有人一年就喘不上來氣了。
當然，看完心臟病的書才知道，最重要的還是日常的生活習慣。熬夜疲勞通宵操心，吃煎炸燒烤反式脂肪酸超標，都會造成心腦血管的負擔，這些甚至比大氣汙染，農藥殘留的傷害要嚴重的多。
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在豆瓣和微博發了兩個帖子，下面有很多年輕人都驚呼害怕，也有人說自己也是年紀輕輕得了重病，一個小檢查直接住院，或者發現了癌症。等到了生病才知道健康多珍貴，可健康的時候就是使勁兒折騰使勁兒造。
以前每次社會上有員工過勞死，大家都口誅筆伐那個公司沒人性。但其實，沒工作沒加班的時候，我們都早睡早起了嗎？並沒有。
晚睡，熬夜已經成了一個拖延症的必備項目，有沒有工作都會晚睡。熬夜刷劇，夜店蹦迪，通宵Party等等，只是仗著年輕，這些看起來都不辛苦不勞累，但其實都足以讓心臟步步逼近崩潰。年輕的時候可能你還扛得住，但過了30歲，你的身體就開始走下坡路了，一次熬夜毀一週，天天昏昏沉沉的，各個器官都會像多米諾骨牌一樣，循環不過來。
現在跟以前不同，壓力大，找刺激的方式也很多。別以為自己很年輕，什麼事兒都沒有。總覺得意外是發生在別人身上的，就像一個病友跟我說，自己從來沒想過，自己這輩子會進重症監護室裡住了好幾天。大家都到了看《養生堂》，學著養生的年齡了。
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經過這段時間的學習和摸索，也有了一些小建議，與大家分享：
2 如果一定要在商業體檢中心做，體檢一定能加項的都加，比如心臟一定要做“心臟彩超”，大概300多塊錢，才能最清楚的發現心臟器質性病變，心電圖只能看到一部分，比如我媽的最終手術的病，開始心電圖是看不出來的。 病房裡有些人40多歲病發才知道自己是先天心臟病。
6 保持自己好的生活習慣，特別關注反式脂肪酸，比如蛋糕、糕點、餅乾、麵包、沙拉醬、炸薯條、炸薯片、爆米花、巧克力、冰淇淋、蛋黃派等，過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高，從而增加心血管疾病發生的風險。
7 關注一些醫學類的公眾賬號，看一些醫學專業或者科普書籍，比起八卦緋聞明星結婚更重要。
8 多健身多鍛鍊，除了強身健體，也能及時發現病情。我媽這麼多年沒感覺，就是因為日常不鍛鍊，這麼多年電梯上下樓，買菜都不需要親自去。要是天天跳廣場舞，估計早就發現喘不上來氣了。但如果等到日常生活都有問題才來就醫，那可能就晚了。
最近研究很多，整個人都回不到雞湯路線了，有任何問題，歡迎一起討論。也歡迎醫生讀者朋友們多加指正。
微博@一直特立獨行的貓
著有百萬級暢銷書《不要讓未來的你，討厭現在的自己》《當你的才華還撐不起你的夢想時》
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