【懷孕的最佳季節】5～7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防各種疾病的發生。
孕媽必知：
準媽媽們動起來：
研究發現準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。
孕婦的肚皮不可隨意撫摸：
孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回撫摸法;2、觸壓拍打法;3、推動散步法。
媽媽快樂讓BB更漂亮：
研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什麼心情會影響長相?情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內一種叫乙酰膽鹼的物質釋放增加，會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎,好心情加分
洗完頭能用電吹風嗎：
電吹風某些部件由石棉做的，吹出的熱風中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤循環進入胎兒體內誘發胎兒畸形。據統計經常使用電吹風的孕媽媽，胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風機工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。
孕婦宜多吃板栗：
板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利於骨盆發育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進胎兒發育，預防流產、早產，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現。
媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢：
各位準媽早，孕期飲食除了營養全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆製品，核桃和芝麻，檸檬(提高接受力)菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創造力)
準媽媽飲食參考:
孕期營養--每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐;宜清淡、少鹽少糖少油;保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉;每週兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。
三美食，遠離難看妊娠紋：
1、西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c20倍，防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒，食用前先吃點其他東西;
2、豬蹄含豐富膠原蛋白質，有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過多;
3、獼猴桃富含維生素c，預防色素沉澱，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準媽不可多吃
孕婦爬樓梯是否有助於分娩?
準媽媽爬樓梯的確有助於分娩，產科醫師非常贊同準媽媽做此項運動，即使在產前一兩週進行也是有益的。因為在爬樓梯的時候，可活絡筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進分娩過程，其運動量和活動度比散步要大。
孕媽春季注意4大事項：
將“胎位不正”扼殺在萌芽之中：
想順產最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法;1、側臥式：習慣左側臥睡，可換右側，7天一療程;2、膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部儘量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分鐘，7天一療程，再複查胎位。
孕期體重都長在哪兒了?
一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最後3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。
產房尷尬事
1.你會被脫光光;
2.你會被肛檢;
3.你會被剃陰毛;
4.你會被插尿管;
5.可能是男醫生接生;
6.你會大小便失禁;
7.你會被灌腸;
8.你會被會陰側切;
9.你會大喊大叫，毫無形象```
孕期各種營養的補充時間表：
0-8周：補葉酸，防畸形。
9-12周：補鎂和維生素A。
13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要。
17-20周：維生素D和鈣。
21-24周：補鐵。
25-28周：補食物纖維，防便秘。
29-32周：補不飽和脂肪酸。
33-36周：補蔬果。
37-40周：補維生素B12和維生素K
孕媽春季注意4大事項：
1、防水痘：春季高發，孕婦抵抗力低，一旦感染對胎兒極不利。
2、防風疹：春季發病為主，會導致胎兒畸形、早產或胎兒死亡。
3、防紫外線：春季乾燥，孕產婦皮膚易乾燥、有脫屑。春季陽光紫外線含量最高，要預防面部皮炎。
4、防甲流：孕婦是甲流高危人群，且易出現併發症，要重視。
每個月的胎兒像什麼果蔬?
孕2月：像葡萄，BB有心跳;
孕3月：像李子，BB眼睛形成;
孕4月：像西紅柿，BB胎盤工作;
孕5月：像西柚，BB頭髮生長;
孕6月：像茄子，BB會吃手和打嗝;
孕7月：像捲心菜，BB脂肪累積;
孕8月：像密瓜，BB胎盤成熟;
孕9月：像免麵條瓜(金瓜)，BB豐潤;
孕10月：像西瓜
孕期各種營養的補充時間表：
0-8周：補葉酸，防畸形。
9-12周：補鎂和維生素A。
13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要。
17-20周：維生素D和鈣。
21-24周：補鐵。
25-28周：補食物纖維，防便秘。
29-32周：補不飽和脂肪酸。
33-36周：補蔬果。
37-40周：補維生素B12和維生素K
18種可能會致流產，致寶寶變傻的食物：
1.螃蟹;
2.甲魚;
3.薏米;
4.馬齒莧;
5.罐頭食品;
6.菠菜;
7.巧克力和山楂;
8.豬肝;
9.久存的土豆;
10.熱性作物;
11.味精;
12.桂圓荔枝;
13.石榴;
14.醃製酸菜;
15.西瓜;
16.濃茶;
17.咖啡可樂型飲料;
18.飲酒
懷孕的媽媽要吃這些水果：
1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎;
2.【香蕉】消除水腫、穩定血壓、保護腸道;
3.【紅棗】益智健腦、養血安神、增強免疫力;
4.【火龍果】美容養顏、減肥、抗衰老;
5.【木瓜】舒筋活絡、軟化血管、美容養顏、調理腸胃;
6.【板栗】補充葉酸
7.【橙子】補充VC。
產後注意——待產包八大件：
媽媽：
1. 戶口，身份證，生育服務證等。
2. 哺乳衣。
3.防溢乳墊。
4. 產褥墊，衛生紙。
5. 吸奶器。
6.吸管。
7. 月子鞋。
8. 毛巾，水盆。
寶寶：
1.連體衣，和尚服。
2.紙尿褲。
3. 尿布。
4.紅屁股膏。
5. 餵奶裝備。
6. 擦奶巾。
7.溼紙巾。
8. 襁褓。
5種蔬菜讓新媽媽變“奶牛”
1、蓮藕(含大量澱粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳)
2、黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯)
3、黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等)
4、海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)
5、萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)
月子期間10注意
1一定要休養一個月，產後兩週忌隨便走動。
2產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。
3前兩週只能用溫酒水擦澡。
4洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。
5嚴禁洗頭。
6不能抱孩子，餵奶應側躺。
7不能親自為孩子洗澡。
8要有安靜，舒適的環境，不能吹風。
9不能爬樓梯。
10不要流淚，少用眼。切記了
容易導致回奶的食物：
1、豆豉;
2、乳鴿;
3、太鹹的或者醃製的食物;
4、大麥茶;
5、全麥麥片;
6、韭菜;
7、苦瓜湯;
8、巧克力;
9、香椿;
10、麥乳精;
11、麥芽;
12、花椒;
13、豬肝、雞肝等肝類;
14、山楂;
15、地瓜;
16、柚子;
17、鱉;
18、西梅;
19、提子;
20、人參;
21、豆角
產後必知：少喝濃湯!
1、先用涼水沖洗，再放入稍燙的水中
2、不要直接放入微波爐或用火加熱，這樣會破壞母乳中的營養成分
3、不要直接喂寶寶，要再加熱到適宜寶寶飲用的40度
4、只能保鮮24小時，否則要扔掉
5、可能會出現分層現象，或因分解而發藍、黃、棕，這都是正常現象，搖勻即可
產後紅糖水別喝太久!
紅糖益氣養血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利於子宮復位。
但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。
另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。產後喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。
產後媽媽坐月子的特效食譜：
1、先用涼水沖洗，再放入稍燙的水中
2、不要直接放入微波爐或用火加熱，這樣會破壞母乳中的營養成分
3、不要直接喂寶寶，要再加熱到適宜寶寶飲用的40度
4、只能保鮮24小時，否則要扔掉
5、可能會出現分層現象，或因分解而發藍、黃、棕，這都是正常現象，搖勻即可
5種蔬菜讓新媽媽變“奶牛”
1、蓮藕(含大量澱粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳)
2、黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯)
3、黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等)
4、海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)
5、萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)
母乳解凍注意事項：
1、先用涼水沖洗，再放入稍燙的水中
2、不要直接放入微波爐或用火加熱，這樣會破壞母乳中的營養成分
3、不要直接喂寶寶，要再加熱到適宜寶寶飲用的40度
4、只能保鮮24小時，否則要扔掉
5、可能會出現分層現象，或因分解而發藍、黃、棕，這都是正常現象，搖勻即可
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