踮脚尖真的是项很不错的养生方法。
1，
相对简单：踮起脚尖则行！2，没有太大的限制：坐着可以掂，站着也可以掂，躺着也可以！能记起，您都可以练练！
踮脚，别看简单，可是好处多多！
1，踮脚走路可以按摩足三阴经，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾脏，进而起到改善肾脏功能的作用。
因为踮脚时前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾等！
2，踮脚尖是个很不错的有氧运动，它可以加快人的心率，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
3，踮起脚尖时，可通过活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。所以，当你工作、学习、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，使下肢血液回流顺畅。
4，能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的人来说，是个不错的锻炼方法。
当然刚开始进行的时候一定会感到累，同时全身也很紧张，但是要想取得健身效果，一定要坚持。每天踮起脚走上半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。
只要您坚持了，长久下去可以很好的刺激您的穴位！当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。
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斐壹度.家庭康吧，关心你，我，他的大健康！
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