吸菸有害健康，連小朋友都知道的事情，但很多人還是不以為然，經常是飯還沒吃上，煙已經抽上，有的人吸菸根本停不下來，一根接一根的那種，家人勸戒也不聽，實在讓人擔憂。某專家表示，“尤其是50歲以上的老菸民，他們的肺最黑，這是因為肺內的髒東西累積較多”
據分析，黑肺也分等級：第一級是像黑炭一樣黑；第二級是接近全黑，但摸上去還有彈性；第三級就像撒了黑芝麻一樣，有彈性，但摸起來有顆粒感。一般來說，肺越黑，代表病變越嚴重讓肺變黑，這些也是“罪魁禍首”除了吸菸之外，環境汙染也會讓肺一天天變黑，如廚房油煙、霧霾天氣、二手菸、汽車尾氣、空氣中的有害氣體和粉塵等。
專家表示，“肺癌患者並不一定都會吸菸，有的人即使從不吸菸，但長期吸入二手菸，也會得肺癌。”此外，臨床上也有不少的女性肺癌患者，他們得肺癌的原因主要是二手菸和廚房油煙。
想要肺部疾病不再擾，飲食習慣很重要，下面小編介紹幾種日常保健和護肺的小妙招：
1. 關注肺部功能如果長期出現血痰、咳嗽應及時去醫院檢查。蔡紹曦教授提到，建議40歲以上的吸菸者每年查一次肺功能
2. 儘可能選擇好空氣蔡紹曦教授建議大家，霧霾天應減少出門，如果想要鍛鍊，最好等晴天再出門；早上上班時可以提早一點出門，這樣能減少吸入汽車尾氣；發動車子後，先打開車窗通風5分鐘，釋放出有害物質再出發。
3、選擇含丁香、桂花的食物飲用。丁香葉具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，桂花具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。或者平日將丁香葉和桂花一同泡製，做成丁香葉桂花茶，對肺部疾病及呼吸道感染有著顯著功效，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。
4.霧霾天出門，記得戴口罩蔡紹曦說，口罩可以濾除空氣中大部分的細菌和粉塵。普通人只需要選擇純棉白紗布口罩就可以達到目的。而一些高檔的活性炭口罩和N95口罩，都有禁忌人群，佩戴前要了解清楚。
5. 保持空氣潔淨房間要記得多通風；做飯時要打開抽油煙機，炒完菜後運行5分鐘後再關；可適當使用空氣淨化器。
6. 多吃蔬果平時多吃新鮮蔬果、補充維生素E、適量喝葡萄酒也有助於預防肺癌。
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