情緒在我們生活中扮演著重要的角色，它既是生活中的調味劑，讓枯燥的生活增添色彩，但同時又是一枚定時炸彈，一旦不合理控制，將會造成不可挽回的後果。情緒的不穩定就讓我們處於一種失衡狀態，無法安心生活與學習。那麼如何成為情緒的主人，能夠駕馭它服務於自己，就很重要了，心理學家經過分析得到了以下三點結論，讓你受益無窮。
第一步：瞭解並認清自己的情緒
人生在世，不可能一帆風順，平安的度過餘生，期間有很多痛苦，失敗，難堪與無奈。不管是痛苦也好，還是開心也罷，首先遇見一件事時，要反覆在心裡問自己，這件事值不值得生氣，值不值得動怒。人活著是為了什麼，每活一天，就會有不一樣的發現，人和人的相遇就是一種緣，不必為了小事生氣，嘗試著擁抱你的情緒，你若安好，桃花自來。當你的情緒一直處於開心的狀態，每天都感覺生活是如此多嬌，當情緒一直處於失落的狀態時，覺得整個世界都是黑暗的。所以，學會控制情緒的過程，就是認清自己的過程。
第二步：分散注意力
當你一直處於緊張的狀態，請適當的接近大自然，走進戶外，呼吸著新鮮的空氣，如一股暖流沁人心脾。不要一直糾結於讓你不開心的生活瑣事，雖然細節決定成敗，但適當的放輕鬆，一些細節問題也是需要放棄的，若你一直糾結於心，它就像幽靈似的纏繞你，直到你思想枯竭。更重要的是不要有過度的強迫症，這樣會使你處於情緒失控狀態，不要讓思想停滯不前。如果在生活中遇見這樣的事，一定記得尋找精神依託，也就是向你身邊的朋友傾訴心事。
學會與人交流，讓你的思想越來越輕鬆。注意力不要集中於一件事，請適當的轉移你的注意力。當你通過難關，就會發現，其實這也不算什麼大事，任何的問題都是情緒化帶來的負面影響。所以，要適當的控制自己的情緒，分散注意力，擁抱青春，鮮花為你而開。
第三步：別幻想，正確面對現實
一個人如果被對手容易激怒，那已經是未戰已敗了。正確的選擇應該如此，當面對譏笑與嘲諷，請不要容易發怒，你要做的就是如何讓自己變得更優秀，讓對方可望而不可及。有一句話說的好，對對手最大的報復就是獲得成功，讓他們在地下仰望，而你就是他們不可觸及的高度，羨慕終究不可得。而你的成功最終會被奉為楷模，成為人們學習的榜樣，這就是學會控制情緒的魅力所在，只有這樣，才會擁有一顆強大的內心。遇事，不驕不躁，靜若花開，面向未來。幻想是最可怕的一種心理狀態，只有正確面對自己，面對現實，才能蛻變成自己的女王。
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