孕媽媽們對還未出生的胎寶寶格外關注，害怕會出什麼差錯，因而影響自己的生活和休息，甚至不慎患上了產前失眠症，這對胎寶寶的成長髮育很不利。
那麼，產前失眠患者要如何用飲食來治療呢？
香蕉
香蕉中除了含有幫助睡眠的物質以外，還有幫助放鬆肌肉的物質。
2. 牛奶
牛奶補鈣又安眠，是最常用的安眠食物，但必須是鮮奶，酸奶沒有安眠的效果，睡前喝牛奶最好用溫水熱一下。
3. 蜂蜜
蜂蜜輔助安眠，蜂蜜本身有提神的作用，但和牛奶混合食用，可幫助睡眠。
4. 土豆
土豆能幫助清除睡眠障礙，土豆本身不能催眠，但是可以清除影響睡眠的一些酸性物質。
5. 甜杏仁
甜杏仁裡的鎂是助眠的良藥，每天晚上吃 5～10 顆，或者喝 1 杯杏仁茶，可以很好地改善睡眠。
產前失眠對策：
1. 應對激素變化
懷孕期間會受到雌激素和黃體酮的影響，出現情緒上的變化。
而情緒不穩、壓力過大會使胎寶寶早產，或出現視力、聽力和智力的缺陷。因此，適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷，對於穩定孕媽媽的心情，緩解失眠症狀是十分重要的。
2. 應對飲食習慣的改變
飲食習慣的改變會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要。孕媽媽要儘量避免影響情緒的食物，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌。
懷孕後期在入睡前 3 小時吃些東西，多數情況下能提高睡眠質量。
孕晚期準媽媽每天都要適當的走走，有利於順利孕產
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