在寶媽群裡經常看到寶媽會問：我家寶寶缺鋅？喝哪種藥補補？ 然後又覺得說那還需要補鐵嗎？
媽媽們是不是經常有這種錯覺？覺得我家寶寶缺~~鋅~~
鋪天蓋地的補鋅廣告，哪一個是你能相信的真的很難說，不知道是否因為這些廣告影響，讓很多做了父母的人，總是覺得我們孩子的身體缺點什麼。尤其對鋅、鈣…特別關心！
媽媽們總會有一種錯覺：覺得我家寶寶缺~~鋅~~
雖然鋅對孩子來說非常重要，但寶寶出現不愛吃飯、挑食真的是缺鋅了嗎？事實真的是這樣嗎？！
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寶寶缺鋅的症狀有哪些？
如何判斷寶寶缺鋅呢？
1、免疫力低下，反覆感染
經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;
注意：缺鋅會出現以上這些情況，但不代表有這些就是缺鋅！孩子本身弱小，免疫力是需逐步提高的，外力內因都有可能導致孩子反覆生病，所以不需要因此過分緊張。
2、生長髮育緩慢
身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤;
3、智力發育不良
多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;鋅是大腦細胞成長的重要的原材料，它可以增強大腦細胞的活力，維護寶寶大腦正常功能。
4、食慾減退
挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食;
注意：缺鋅會出現這些情況，但不代表有這些情況就是缺鋅！孩子一挑食就補鋅，應該去找找其它 原因。
5、異食癖
咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
6、視力問題
視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;不當的過度用眼，也會導致視力問題，別把帶孩子看電視、玩手機的鍋，讓鋅給背了！
7、皮膚損害
出現外傷時，傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;
8、其他
煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。
其它原因也會導致這些，但如果出現以上三種症狀，即可判斷寶寶缺鋅了。建議在醫生指導下進行微量元素檢查。各位寶媽，看完這些你家寶寶確實缺鋅嗎？
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怎麼樣給寶寶補鋅？
媽媽們在給寶寶補鋅的時候，可以從兩個步驟出發，一個是用食物中攝入，一個是直接服用補鋅的強化劑。
給大家說一些含鋅豐富的食物，含鋅較多的動物性食物，瘦肉、豬肝、魚類、牡蠣、雞蛋。植物性食物，黃豆、玉米、小米、扁豆、蘿蔔、白菜、茄子、蘑菇等等。
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推薦幾款補鋅的食譜，媽媽們趕緊做起來吧~
補鋅小食譜
牛肉乾薯泥
適齡寶寶：5~6個月
材料：牛肉50克，高湯3大匙，甘薯粉少許。
做法：
1.鍋里加水燒沸，放入牛肉略煮一下，取出牛肉，搗爛。
2.將搗爛的牛肉和高湯一起放入鍋裡煮，用開水溶解甘薯粉，加入煮牛肉的鍋中，勾芡成泥狀即可。
牡蠣紫菜湯
適齡寶寶：19個月以上
材料：鮮牡蠣肉60克，紫菜、薑絲、清湯、鹽適量。
做法：
1.鮮牡蠣肉洗淨，加入清湯、牡蠣肉片、薑絲。
2.紫菜清洗後放入大碗中，加入清湯、牡蠣肉片、薑絲。
3.放入蒸鍋蒸30分鐘，取出加鹽調味即可。
果仁粥
適齡寶寶：9個月以上
材料：大米、花生、核桃仁各適量。
做法：
1.花生、核桃仁剁碎末。
2.將大米、花生洗淨，加入適量水煮成粥。
3.粥煮至八成熟時放入核桃仁，也可適量加些白糖，燒煮片刻即可。
缺鋅症狀明顯的寶寶可常食這款配餐，過敏的寶寶慎用！
還可以吃一些補鋅效果好的保健品！
希望e享家分享的東西對您有幫助！
e享家好月嫂
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