7.17正式入伏
2018/7/17
請記住這個時間
一旦入伏就迎來了
最容易生病的40天
伏天裡，暗藏殺機啊...
【伏】
是避暑之意
分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏
三伏是一年之中最熱的時期
毫不誇張地說
入伏後，冬病夏治！
扭轉身體的頹勢就看此幾周了！
三伏天“暑邪”盛行
一不留神就落下病
而我們今天要講的是
伏天最重要的冷與熱
冰與火對於人體至關重要的影響
首先
你要明白伏天是“防暑還是防寒”
室外工作的人要防暑
但，現代大多數人更要防寒
What？
各位，仔細聽來：
伏天開始人體陽氣
在一年中逐漸達到頂峰
血管處於擴張狀態
腠理開洩，一旦著涼
寒邪便容易趁機入侵
所以，明天開始進入伏天
必須要——防寒！
“冬病都是夏天積累的”
“冬病夏治，事半功倍！”
人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調
這些過度貪涼的行為
都可能讓身體在無形中被寒邪傷害
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損
或過於貪涼外邪入侵所致
千萬不要小看夏天的寒邪
此時防寒甚至比防暑還重要
所以有兩點必須——戒了！
1
受涼，如洗冷水澡、趟涼水、長時間溫度過低的吹空調等
2
從飲食中來，主要是過度進食冰涼的食物，如大量吃冷飲、冰鎮水果等
記住“病從口入！”
同學們打起精神重點來啦！
都說明天入伏
伏天到底什麼最可怕呢？
“闢 邪”
“三伏”只是一個聽起來好聽的名字
三伏天的真正意義是：“邪！”
叫做“三邪天”，會不會嚇死你？
而三伏天所攜帶的“邪”，
就是“六邪”中的：暑邪！
首先，為什麼暑邪作祟
過不好伏天會留下病根呢？
入伏後，高溫、高熱、高溼的
“桑拿天”將會頻繁出現
……………………
熱浪襲人，酷暑難耐
各類健康問題也接踵而來
比如中暑、心血管疾病、心衰等
三伏天本身很炎熱
外加我們身體出汗多，消耗大
很容易出現疲勞、消化功能減退的情況
如果不通過膳食進行調整，吃的不對
很容易導致免疫力降低，引起疾病
下面就是大家最喜歡的福利了
羊肉和餃子來一套好不好？
夏季，為了躲避炎熱，人們喜歡貪涼
頻繁喝冷飲，長時間吹空調
冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂
空調帶來全身肌肉關節疼痛
這時適當吃點暖性的羊肉
有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈
本著中醫“熱者寒之”的原則
鴨肉適合在燥熱的夏季食用
鴨肉味甘性冷
能起到補虛、祛燥熱的作用
有助於改善頭痛、失眠、便秘等症狀
頭伏吃餃子有一定的科學依據
營養專家認為，伏天不能熱補或溫補
最好平補，餃子正適合平補
餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等
營養豐富、容易消化
三伏天出汗多
人體中各種維生素損失也多
豬蹄中含有較多的蛋白質和
鈣、磷、鎂、鐵等
以及各種維生素
適量食用豬蹄，可補充營養
苦瓜
去痱子
健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿
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