人參果中硒元素含量非常高，能幫助我們補充硒元素，這一作用在蔬菜、水果中非常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，啟用人體細胞，保護心血管等臟器
人參果是一種含硒營養水果，果肉清香多汁，腹內無核，孕媽媽們的天然良品
一款酸酸甜甜的甜角，長得跟豆豆似得，味道爽口，不會甜的發膩，個頭飽滿，價格實惠，適合愛吃酸甜的你。
羅望子的營養成分非常豐富，含有18種氨基酸，維生素和礦質營養元素鈣、磷、鐵、硫，各種有機酸及含量較高的蛋白質、可溶性總糖等，號稱“果中鈣王”。是一種很適合孕婦食用的食品。
海苔是熱量非常低的一款零食，深受女性們的喜愛，常吃也不會發胖，含硒和碘十分豐富，可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。
海苔中富含豐富的維生素和礦物質，並且含碘量極高。女性經常食用海苔可以防止碘的缺乏。而且吃海苔中不長肉。
奶酪是一種發酵的牛奶製品，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品，孕媽常吃益處多，補充營養又健康。
奶酪是我們生活中常食的零食之一，營養價值比牛奶、酸奶要高，常吃奶酪，對於補充身體的營養非常有用。
核桃對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助，核桃中含有葉酸，孕媽在孕期適量的吃一些核桃，對於身體有很好的滋補營養作用。
核桃富含優質蛋白，孕婦懷孕時會流失蛋白質，食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白，提高自身免疫力，也有利於胎兒的腦部發展。在懷孕初期，如果準媽媽們嘔吐症狀太厲害的話，可以選擇吃話梅來防吐，這是一種很好的辦法。話梅富含多種維生素等礦物營養和蛋白質以及有機酸，還可以促進消化，增進食慾。
懷孕中後期，孕婦也可將話梅作為零食吃些，同樣有生津止渴、增進食慾等功效。
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