有人說，人到了30歲之後，那麼就是身體健康的一道分水嶺，有很多人在30歲之後，很多疾病都會自己主動的找上門來，所以過了30歲的人一定要防病養生，時刻準備著，做好這4種疾病的預防。

一、頸椎病

人一旦過了30歲，很容易就會患上頸椎病。隨著現在社會經濟的快速發展。頸椎病的患病率也是逐年上升頸椎病的發生年齡日趨下降，現在很多的年輕人發生頸椎病，與長時間低頭工作以及長時間的看著手機，電腦有著密切的聯繫，在行駛的車上睡覺對頸椎的傷害也是特別大的，三四十歲的人患上頸椎病特別普遍，所以過了30歲就一定要注意自己的頸椎健康。

如果想要預防頸椎病，在日常生活中可以多跳繩，多踢毽子，因為這兩種運動可以讓脊椎和下肢等處的骨骼不斷的震動和反覆的互相撞擊，這樣就可以促進骨骼裡面的血液循環，增加人體的新陳代謝。還有一個很重要的預防方法，那就是要用一個正確的坐姿來工作，長時間的工作一定要記起身來活動一下身子，這樣可以使肩部的肌肉得到放鬆。

二、慢性疲勞綜合徵

到了30歲以後還有可能會患上慢性疲勞綜合徵。有很多人平時由於生活作息紊亂，特別喜歡熬夜趕工作，或者是熬夜上網，許多三四十歲的人特別容易患上慢性疲勞綜合徵，其症狀包括髮燒以及沒有食慾，不想吃東西，還有焦慮，煩躁，無法集中注意力來工作，有些人即使是一天晚上睡了十個小時，第二天起來還是覺得很疲勞，沒有力氣。

三、胃病

30歲之後還容易患胃病，現在胃病的發病率可以說是有了明顯的提高的趨勢，這和人們一些不正常的飲食習慣和不健康的生活習慣有著密切的聯繫，尤其是那些25歲到35歲之間的年輕人患胃病人數逐年遞增，這是由於巨大的工作壓力所導致的植物神經紊亂而導致腸胃蠕動減慢，所以消化液就會分泌減少，特別容易出現消化不良等症狀。