吹空調看似是一個夏季特別正常的生活習慣，但是經常吹空調很容易影響身體健康，從而導致一些病症。而且由於空調的風都是比較涼的，就比較容易誘發感冒、發燒等病症，除此以外吹空調對頸椎的影響大家也非常關注。
今天《健康武漢》節目為您邀請到湖北省中醫院推拿科的韓傑醫生，和您聊聊空調病、頸椎病。
896專家團
韓傑
浙江中醫藥大學針灸推拿專業碩士，湖北省中醫藥學會推拿康復專業委員會委員，多次參與國家及省級自然科學基金項目，現工作於湖北省中醫院推拿康復科，擅長運用傳統方法結合現代物理治療技術治療頸肩腰腿痛、脊柱炎、關節炎、及頑固性帶狀皰疹後遺痛等疾病，在國內核心期刊雜誌發表論文數篇。
睿捷
韓醫生，最近咱們推拿科門診中哪些患者比較多？
韓傑
其實從目前，端午節後，頸腰部患者突然增多，大部分都是因為天氣炎熱，受不了，對著空調吹，造成一系列疾患病。
睿捷
這個和季節有關係嗎？比如夏季大家都喜歡吹空調，而且夏天比較潮溼。
韓傑
當然啦，這個關係其實是挺大的，你看我們平時著裝，大部分都是頸項部暴露在外，T恤、背心、裙裝等，都是長時間處在空調的冷風刺激中，極易引發頸部肌肉痙攣、嚴重造成神經水腫，從而導致頸項部痠痛，活動受限制。加上辦公時候久坐不動，運動鍛鍊不足，久而久之勢必加快頸椎、腰椎退化過程，造成脊柱相關部位勞損，如不及時治療就會形成頸椎病、腰椎間盤突出症等疾病。同時還有可能出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等，這些都是我們常說的“空調病”。
睿捷
夏天天氣熱，很多人把空調的溫度開的很低，如果冷氣正好對著後背或者頸部吹，會對我們的身體造成什麼影響？
韓傑
首先要指出：對著空調吹肯定是不對的，尤其對著頸項部、背部等，長時間這樣會出現肌肉組織痙攣、疼痛，血管快速收縮，血液循環出現障礙。再者頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，而且頸椎的生理活動度也會發生改變，從而導致外平衡紊亂，力平衡失調，誘發或加重頸椎問題。
睿捷
夏天大家都會吹空調，睿捷本人會披一件衣服，因為擔心長期吹空調對頸椎不好，那韓醫生，您是推拿科醫生，想必很注重養生保健方面，那您平常吹空調都是怎麼吹的？
韓傑
我們太極推拿其實很注重“防患於未然”，像保暖頸項部，其實就是很好的第一步，也是最實用、最簡單同時也是最難堅持的一步。但是夏天要怎麼過呢，空調怎麼吹，這是個頭疼的問題，其實人體最適宜的空調溫度應該在24℃至27℃，最低不宜低於22℃，室內外溫差一般5-7℃，夜間空調不應低於24℃。其實很多空調設置上有睡眠溫度設置，基本都是26℃，這是在常規範圍內的。關了空調後，建議將門窗打開，空氣流通可以減少室內空氣中細菌、病毒等有害微生物等。
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造成頸椎病的原因有哪些
我們先來介紹一下我們常見的幾個職業：
1、久坐一族：久坐族如白領、設計、編輯、會計、電腦操作員、教師等，是頸椎病的高發人群，由於此部分人員長期保持固定姿勢，又缺乏活動鍛鍊，長期的熬夜、甚至生活規律混亂，故此導致肌肉長期處於緊張牽拉狀態，如果再加上夏天冷熱交替過於頻繁，極易加速肌肉出現痙攣的現象，也會導致頸椎椎體的退行性病變。
2、司機一族：這裡指的是經常開車、長時間開車的朋友，雖說開車帶給我們的是便利，但長期久坐，加上開車、剎車時對自身的顛簸，使頸椎疾病纏上開車族，像夏天有一些司機朋友經常把車內溫度開的很低，這對我們勞累的頸椎傷害其實很大。因此建議司機朋友多開車窗換氣，儘量少開空調。
3、沖涼一族：夏天白天時間長，給人們留下很多運動的時間，很多人喜歡運動之後回去用涼水沖洗，這樣並不是一個很好的習慣，頸椎、包括整個脊柱在突然的刺激之下很容易引發頸腰椎病，建議大家運動後先等到身上的汗水退去之後再去洗澡。
頸椎病的症狀有哪些？
頸椎病的症狀其實很多，我們簡單列舉說說，頸椎病除了手麻，我們上述說的那些頭暈、麻木、走路踩棉花感等，也是其症狀，頸椎病會引起高血壓，是因為頸上交感神經節附著於頸椎的橫突上，或頸椎錯位傷引起的無菌性炎症，頸椎錯位使橫突移位，這些都會造成交感神經興奮，而發生腦血管痙攣，血壓升高。如果該種刺激持續存在，會繼發性影響腦血管舒縮中樞功能，而發展成為全身小動脈痙攣，使血壓持續增高。
其實我們有一些簡便的自我檢查的方法，頸椎活動度檢查方法：坐位或站立位，頭居正中，兩眼平視前方。依次下列動作的檢查：屈曲用頦部去觸胸前，正常頸椎可屈曲35°～45°。伸展儘量仰頭，正常能後伸35°～45°。 用右耳觸碰右肩，左耳觸碰左肩。正常兩耳至同側肩峰的距離相等，側屈約為45°。兩肩要等高，動作時肩不可抬起。旋轉分別去接觸左右肩，但不能抬高肩部去觸頦部。正常的旋轉每側60°～80°。這些方法簡便易行，可以做一些初步預判，等出現上述那些症狀，說明頸椎已經有比較嚴重的問題啦。
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哪種情況易誘發頸椎病？
其實我們生活中見到的頸椎相關問題，主要來自兩個方面居多：第一就是不良習慣，像生活中喜歡躺在床上或沙發上看書或看電視，頸椎長時間處於屈曲狀態，頸部 肌肉和韌帶長時間處於負荷狀態，容易造成慢性勞損，最常見的就是在我們的大椎穴附近形成我們常說的“富貴包”，有一個很高的隆起；另外在睡眠時枕頭位置不正確、高度不合理、形狀不合適或者不用枕頭等都會導致頸部疾病的發生；再者就是夏天已經來了，露肩吹空調、趴在桌子上午休、炎熱天氣出汗後洗冷水澡等都會影響頸部健康；這是我們說的習慣問題，第二主要因素就是我們的職業引起的：首先最多的就是辦公室白領：長期伏案工作或長期橾作電腦，頸部屈曲時間長，韌帶、關節囊牽拉增厚， 從而患上頸椎病。其次就是教師：我們有很多頸椎退化嚴重的教師前來就診，他們因頸椎長期後仰引起的頸椎病。再就是其他長時間抬頭，致使頸部肌肉、韌帶過度牽拉的職業，在生活中很多，我們就不一一列舉。
1.推拿確實可以起到養生保健的作用，但是其療效目前更多還是體現在治療上，頸椎推拿可改善頸椎椎管內外的高應力狀態和神經根張力，減少或消除神經、血管的機械性壓迫和刺激，恢復頸椎動靜力平衡。尤其是對於常見的落枕、頸項部肌肉痠痛、頸椎小關節紊亂等，都能起到立竿見影的效果。
2.但是推拿並不是越重越好，相反我們科室推崇的太極推拿就是在柔軟、舒適追求療效，讓患者既舒適又有安全感，不用擔心被重力壓迫而產生緊張感。（適當講述頸部操作）
3.並不是所有人都適合推拿，它同樣有其適應症及禁忌症。
頸椎病呢，其實我們現在採用的方法就是保守治療，主要是推拿、針灸等，一般我們通過一段時間的推拿手法配合針灸治療，可以有效地控制症狀，當然也有治療後效果不佳的案例，我們一般在病人進行了2-3輪的保守治療後，如果情況不見好轉，我們會重新評估病情，並且有必要的話會推薦考慮微創，儘量考慮由保守治療到手術治療的治療方案。
生活中，哪些方式可以緩解頸椎不舒服？
目前，在我們生活中頸椎相關的病症是很常見的,如頸部外傷、勞損、落枕、風寒等等,因此必須針對這些發病因素進行及時預防,不僅要早，更強調要持之以恆.頸椎病的預防建議做到以下幾點:
（1）注意頸椎的保暖措施，尤其在夏天；
（2）加強頸肩部肌肉的鍛鍊；
（3）避免高枕睡眠的不良習慣；
（4）發現問題，及時就醫。
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通訊員丨胡夢
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