重庆市气象台今（20）日10时30分发布高温红色预警信号，预计20日13时到20时，我市渝中、江北、南岸、九龙坡、大渡口、沙坪坝、北碚、巴南、渝北、璧山、潼南、合川、铜梁、江津、大足、荣昌、永川、綦江、南川、武隆、彭水、长寿、涪陵、丰都、忠县、石柱、万州、开州、云阳、垫江、梁平、奉节、巫溪、巫山等区县的大部地区将达40℃以上，万盛、黔江、城口等区县气温将达37℃以上。请以上各地注意防暑降温及预防火灾。这个天是真的要把人晒到融化啊，有网友戏称热到“人间蒸发不是梦”！小编在这里贴心附上防晒指南：
一、防晒是第一步，妹子们出门记得打伞，男生们也可是打啊，不好意思的话可以用帽子代替。
二、多喝水真的很重要！凉白开加少许盐，可以补充体内盐分。
三、室内要保持良好的通风，不然容易闷。
四、吃的方面也要注意，多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。
五、保证充足的休息和睡眠很重要！如果碰巧遇到中暑的人，不要慌。立即将患者脱离高温现场，到通风阴凉处休息，平卧，松解衣扣，经予 食盐、清凉饮料及对症处理。总之，天气这么热，你也要照顾好自己，不要太劳累。
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