兒童生長髮育時期會有一種特殊的生理現象、常常是在夜晚睡覺時，孩子感到腿痛，手痛，身體不適而啼哭，這種現象多被稱為“生長痛”，生長痛多見於3-12歲正處於生長髮育階段的兒童，其中3-6歲兒童尤其多。
生長痛的定義：
生長痛是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。生長痛大多是因兒童活動量相對較大、長骨生長較快、與局部肌肉和筋腱的生長髮育不協調等而導致的生理性疼痛。臨床表現多為下肢肌肉疼痛，且多發生於夜間。
生長痛屬於肌肉性疼痛，出現後是一般不需要特殊治療。疼痛發作時最有效的處理方法是為兒童進行局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度，使其心理得到關懷和安全感。
生長痛的原因：
1、骨骼生長迅速。
尤其是3～6歲的兒童，骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因而產生牽拉痛。
2、代謝產物堆積。
小兒過度活動，或發育過程中組織代謝產物過多，不能迅速地排洩清除，會引起酸性代謝產物的堆積，從而造成肌肉的痠痛。
3、脛骨內彎。
幼兒開始學步時小腿的脛骨較彎曲，為了適應這種現象，人體會代償性地出現一定程度的膝關節外翻。隨著身體的生長，大部分幼兒依靠腿部肌肉力量，會逐漸使脛骨內彎和膝關節外翻這兩種暫時性的畸形得以矯正，而少數幼兒沒有及時矯正，為了保持關節的穩定，腿部肌肉必須經常保持緊張狀態，故出現疼痛。
生長痛的特點：
1：多為下肢疼痛
生長痛常見的發生部位在膝、小腿和大腿前，偶爾會在腹股溝區。
2：多為肌肉性疼痛
生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。
3：疼痛多發於夜間
夜間是生長痛發生的時間，因為白天孩子的活動量較大，即使身體疼痛，孩子的注意力也會被其他事物所吸引，很難察覺到。而夜晚孩子的身心都已經放鬆下來，這種不適的感覺就會越發強烈。
如何緩解生長痛：
1.補充營養
要保證孩子每天攝入均衡的營養，牛奶的鈣含量最高，而且人體吸收率高，早晚各一杯熱牛奶，能夠促進孩子的骨骼發育。
2.局部熱敷
有些孩子痛感明顯，疼痛持續時間長，為了不影響孩子睡眠。家長可以拿熱毛巾敷在孩子疼痛的部位，這樣能促進局部的血液循環，改善肌肉痙攣，鬆弛神經，減輕孩子的痛感。
3.膝蓋處穿蓋好
受涼會加重肢體的疼痛，不論秋冬，還是春夏季節，睡覺時孩子的膝蓋處都要穿蓋好，避免風邪入侵。夏天空調的溫度最好保持在27度，不可貪涼。為了避免孩子蹬被子，晚上睡覺時最好讓孩子穿上純棉材質的睡褲。
4、減少劇烈運動
生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
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