很多人可能都有著一定的腸胃問題，這類人往往免疫力較差，吃東西的時候很容易出現腹瀉、便秘等一系列的問題，另外，脾虛也是非常常見的一種情況，脾虛跟腸胃也有很密切的聯繫，與人們平時不良習慣的養成和飲食不當等都有關係。
有些人長期患病也會導致脾虛情況嚴重，中醫上有著這樣的說法“脾是後天之本，是氣血生化之源”，脾能夠促進腸胃進一步的吸收營養，脾虛的話，很可能引發一系列的疾病。
脾虛的話，一般會有這3種症狀。
1. 便血
脾胃虛弱的話，一般也會對腎臟排毒功能造成很大的影響，脾虛嚴重的話，還會有便血的現象，而且大便稀釋，顏色發紫。這個時候，一般走路都會虛浮無力，氣短聲低。面黃肌瘦，也非常容易疲憊。
2. 貧血
一般脾虛嚴重的人很容易出現貧血的症狀，由於女性的體質偏寒，所以說女性貧血的狀況往往會變得更加的明顯。長期脾虛引起的貧血會導致情緒上也發生一個很大的變化，具體表現為平時不愛笑，精神狀態不佳等，嚴重還會引發抑鬱症。
3. 沒有胃口或者食不知味等
脾虛的人一般還表現為胃口不好，以及吃東西感覺不到味道等狀況，這個在中醫上也有相關的研究，主要是指皮的功能下降之後，食物消化方面也會產生很大問題，不僅容易飽，而且食不知味等，都是脾虛最明顯的幾種表現。
脾虛的人，飲食方面的調理是很重要的，下面這些食物是很不錯的。
1. 紅薯
紅薯又叫做地瓜、山芋、甘薯等，有很好的調理脾胃的作用，能夠益氣補血，《綱目拾遺》當中就提到番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。也就是說脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之，效果很不錯。
2. 山藥
山藥其實也分著菜山藥和能夠入藥的山藥，像我們經常吃的三藥，毛須長細的，是菜山藥，雖然富含豐富的營養物質，卻沒有很好的入藥價值，而懷慶府山藥就是可以入藥的山藥，這類山藥是“壚土山藥”，是營養價值極為豐富的一種山藥，能夠健脾養胃，對於脾虛的患者而言能夠改善氣血兩虛的狀況，對於男性而言還有益腎固精的作用。
鐵棍山藥粉就是精選了懷慶府壚土山藥，磨成粉更有助於吸收，對於兒童而言，能夠改善其不愛吃飯之類的情況。對於老人而言，能夠調理脾胃，甚至是有助於改善老人的精神狀態。精選配方，培育技術先進，甚至有著“一年山藥養地三年”的說法。
3. 芝麻油
芝麻油性涼味甘，有潤滑腸道、預防大便乾結的作用，對於脾胃而言，有著很好的調理作用。
閱讀更多 營養師春暉 的文章
