香蕉減肥法
1、早餐—只吃香蕉和水
在吃午餐前，大概9、10點左右，吃上一根香蕉和一杯溫水，不要再吃其他零食。無論是綠香蕉還是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其實香蕉越綠，來自澱粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。
2、晚餐—晚餐要在8點前吃完，嘴饞就只吃香蕉
晚飯要在8點之前，8點之後不要再進食了，如果實在嘴饞的話，那就適量的吃點香蕉吧。香蕉中含有消化醇素，只要15-20分鐘就能到達腸子，從而減輕胃的負擔。主食選碳水化合物，口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物為主，若工作忙碌無法按時吃晚餐，下午空擋時最好吃點餅乾。另外，晚餐吃甜食的習慣也要戒掉。
晚上香蕉減肥方法很簡單。晚飯前約30分鐘吃熱香蕉100克，然後飲用熱水或者熱茶200毫升。
這樣腸胃就沒有空腹感，吃飯的時候就會吃的很少。因為香蕉的膳食纖維還可以讓這種飽腹感有持續性，即使晚餐吃的很好少，晚上也不會感到飢餓。同時，香蕉裡含有的氨酸是一種血清素的材料，可以控制煩躁的情緒。
另外香蕉還有大量的鉀對消除浮腫有效果，香蕉還含有食物纖維和低聚糖，他們可以改善腸道環境對減肥很有效果。推薦的是熱香蕉。香蕉加熱的話，低聚糖增加，到腸道內就會產生很多的益生菌，對腸道消化有很好的作用！當然它還可以改善便秘和寒症。
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