晴天宝宝80
选择合适孩子的运动是孩子增长身高的有效方法。
拉伸类的运动，跳跃类的运动不仅能加强机体新陈代谢，加速血液循环，还能促进生长激素分泌，加快骨组织生长！
1、拉伸类运动：引体向上和游泳。
它们是属于伸展型的运动，在动动的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，同时可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞生长活力，有助于长高。
2、跳跃运动：跳绳，慢跑、跳起摸高、女孩子打羽毛球、男孩子打篮球。
跳跃式运动使新陈代谢更为旺盛，生长激素的分泌也会更加旺盛，是长高的不错的运动方式。
同时注意3点：
1、保证充足的睡眠，不要熬夜，生长激素分泌在夜间较旺盛。
2、保证营养均衡的饮食，不要挑食。
3、多喝牛奶，多晒太阳可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，有助于长高。
宝贝儿优成长
不要给孩子乱吃东西，正常人本来就是什么都不缺的。
①广播体操
不要小看了广播体操。
②武术
不仅可以强健体魄，还能有一定的防身能力
③艾灸身柱穴
这个穴位可以经常艾灸，可以让小孩子长的高高壮壮的。具体位置可以自行百度。
分享到:
