鄭偉悅
很多自卑來源於原生家庭，父母的教養方式不佳或者說孩子給爺爺奶奶帶或者單親或者父母全無，怎麼說呢這種孩子本來就有性格缺陷，它沒有正常孩子那麼幸運，所以會自卑，年齡比較小的，只能通過鼓勵，最好是有一位好老師的引導，年齡已經大了，那就只能通過自身努力，首先多看書多學習充實自己的內心，其次多去參加一些外部活動不要捆綁自己，最後就是多掙錢，學會化妝買好看的衣服打扮自己，慢慢變得有自信。總的來說自卑很多事情都要靠自己改變，別人的話只能影響，你自己要有信心變好。
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心理學者對自卑的看法有不同的側重，有的說自卑是在與他人進行比較的時候低估自己而產生的情緒體驗；有的說自卑是個人主觀體驗到的消極的自我評價；有的說自卑是一種自我貶低的情感；有的說自卑是某些生理缺陷或心理缺陷和其他原因（如智力、記憶力、判斷力、氣質、性格、技能等等欠佳）而產生的輕視自己、認為自己在某個方面或幾個方面不如他人的心理。
總而言之，自卑是一類消極的情緒體驗，帶有較低的自我評價。
”人類的一切文化都是以自卑感為基礎的。“ 人的心理與社會文化互相建構，如果誰想要完全克服自卑，做一個感覺不到自卑存在自己身上的人，就得解構文化，脫離文化的束縛，遊離在文化之外，顯然這是痴人說夢。
所謂調整自卑的心態，就是要在對自卑充分了解的基礎上公允地看待自卑對一個人的意義。
自卑感會貫穿一個人的一生，人會在一生中的各種不同場合和時間裡感到自卑，但自卑不是丟人的情感，而是自己的主觀感受，外界的評價並不能阻礙一個人積極地為爭取優越感而付出自己的最大努力。
從以下方面調整自卑心態，直到人格穩定與成熟，不再為自卑感所累。
1、自卑感和自動思維有較高相關，自動思維是影響自卑感產生的一個認知因素。對自動思維進行認知干預，把負性的自動思維變為積極的思維，是降低自卑感的有效方法。
2.培養自信心。自信是堅信自己有力量克服困難、尋求真理的一種理智感，它是在豐富的知識經驗和對科學真理具有一定認識水平的基礎上產生的。
3、客觀地對待失敗。行動失敗容易帶來挫折，令人自卑，人在爭取成功的路上希望永遠也不要遇到失敗，但不管你是否情願，失敗的次數總是多於成功的次數，這是合乎生活邏輯的。失敗是試錯的過程，試錯才能走向成功，成功才能獲得良好的情感體驗，安慰自卑。
4、公平對待自己、悅納自我。一個人不能正確認識和對待自己，受社會文化影響，對自己的體貌和能力評價過低，輕視或看不起自己，就會盲目自卑。要改變對自己的原有認識，公正地看待自己的優點，肯定自己的成績，自卑感就能調整到可接受範圍。有遺漏的地方歡迎大家繼續補充。最後如果大家想要漲姿勢的話別忘了去關注微信公眾號一顆紅杏。謝謝！
紅杏一顆
真想吐你口水，自卑，盡然扯到爸媽了，我看你做夢都想當富二代吧，我告訴你，富二代，就像中彩票一樣的難，既然難，那就不要去想，你內心深處，就有這樣的想法，所以你才會自卑，真沒出息，你是這世界獨一無二的，不缺胳膊不缺腿，你用知識武裝自己，學到的，應用轉化為經濟力量，氣質自然不同，有了氣質，別人都是下飯菜，你才是王者，所以，先去武裝自己，ok？？？你繼續自卑，那就是破罐子破摔了，只能被人吐口水
熱啊貢
根治自卑心理的一個好辦法就是體現自身的價值，努力讓自己成為一個有價值的人，要想成為有價值的人，一個好辦法就是掙錢，想各種辦法掙錢，當然是合法途徑，有了錢就自信了，所謂財大氣粗，人有精神錢壯膽。
星空141721698
自卑是自己看不起自己，還有就是不要在跟別人比較了，別人在好又怎樣那也是別人的生活呀。想想自己，只要身體健康有親人，有朋友，自己能養活自己衣食無憂……幹嘛對自己不滿意！我認為自己就像一快磁鐵，吸收好的東西不斷積累，自然會有更好的幸運，懂得控制自己的人一定會成為人生贏家！加油一起努力，一起克服自己的不足。其實自己的行動能打敗自己懶惰的想法，所以想改變就行動起來加油加加油🤗
手機用戶51940530219
你的生活環境已成定局，就不要去抱怨挫折了，埋冤怎樣怎樣了。而且想到去怎樣打破現在的局面，你的自卑完全是家庭原因，和自己的攀比心造成的。不解決這原因，再好的緩解方法逗沒用，
家庭既然是這樣，就不要去抱怨我怎麼不出生在一個好點了家庭，要是我出生在一個好點的家庭，我就怎樣怎樣。也不要去比你過得好的人做比較。
職奇葩
心理嚴重自卑，要用知識和力量去武裝自己，少和高高在上的人在一起，多和知心朋友聯絡，談心，漸漸就會找回自我，從而克服自卑心理。
