欣欣

湿为长夏的主气。长夏即农历六月，时值夏秋之交，阳热尚盛，雨水且多，热蒸水腾，潮湿充斥，是一年中湿气最盛的季节。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，但四季均可发生。湿邪侵人所致的病证，称为外湿病证，多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境中感受湿邪所致。

湿为阴邪，易损伤阳气，阻遏气机：湿为重浊之邪，与水同类，故属阴邪。阴邪侵人，机体阳气与之抗争，故湿邪侵人，易伤阳气。脾主运化水液，性喜燥而恶湿，故外感湿邪，常易困脾，致脾阳不振，运化无权，从而使水湿内生、停聚，发为泄泻、水肿、尿少等症。湿气重一般出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚沉重等。湿邪为病，多易伤及人体下部，如水肿、湿疹等病以下肢较为多见。湿病症状多表现为黏滞而不爽，如排泄物和分泌物多滞涩不畅，痢疾的大便排泄不爽，淋证的小便滞涩不畅，以及口黏口甘和舌苔厚滑黏腻等，皆为湿邪为病的常见症状。

经过中医的八纲辨证，如果确实存在湿气太重的情况，应该注意应用健脾利湿的中药调理，如果湿热并存可考虑应用清热利湿的中药治疗。平时饮食宜清淡，也可多做些体育运动，因为运动出汗能很好去湿气，夏天一定要注意把身体里的汗排出来。

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湿气是中医的说法。在风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中，最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。

据统计，有多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，身上的肿瘤切了又长，长了又切。正所谓，虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。

湿气重，容易导致身体出现以下各种疾病：

1、伤害关节

　　湿气进入关节，与"寒"相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

　　体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、肥胖+浮肿

　　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

4、.影响排泄

　　湿气过重，会造成"湿气黏肠"，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，"湿气如裹"，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

5、影响性功能

　　外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。

　　除了上述危害外，体内湿气重的人会有全身乏力，排便粘腻感等多种不适症状，时间久了容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

除湿对于我们来说就显得非常重要，主要应从生活方式着手。

　　1:越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　2:饮食清淡适量

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

　　3:避开湿气的环境

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　在日常生活中，应当留心。不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

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不当的生活习惯、饮食习惯及潮湿的生活环境等，是造成人体湿气过重的主要原因。比如长久喜食冷饮等寒凉、肥甘厚腻之物，夏日空调温度开的过低，又缺少运动，熬夜，久而久之人体就会产生湿气。湿寒之气郁结在人体内部，容易伤到内脏，是万病之源，产生各种疾病。湿气过重是导致现代人易患各种慢性病和疑难杂症的重要原因。

湿气过重的危害主要有:损伤脾胃消化功能，导致消化不良，腹泻等；影响关节活动，引发关节疾病；引发各种慢性病和疑难杂症，这些病不易治愈且易复发；阻碍人体机能，影响各个器官的正常工作。

那如何祛湿呢？首先饮食上不能吃生冷寒凉、肥甘厚腻之物，饮食要清淡，有规律，多吃一些健脾利尿的食物，健脾祛湿才是根本，比如:苋菜，薏仁茶，红豆薏米粥，豌豆，冬瓜，绿豆，西瓜翠衣等。

其次要多运动，只有动起来才能将体内的多余的水液排泄出去。运动是最好的排湿方法，人体的各个器官机能强了，才能提高免疫力。

再次可以找中医医师对自己的身体实际情况开中药进行辩证调理，这是最直接最快捷最有效的方法。

我是平哥

执业药师小茴香回答你！

湿气是个啥？

湿气自测

湿气怎么去？

目前市面上有非常多的红豆祛湿茶，可是很多人坚持喝了大半年，效果并不显著，小茴香想说，长期湿气困身，必伤及脾，此时仅用红豆粉效果不大。可使用参苓白术片、木香顺气丸、附子理中丸、健脾丸，根据自身情况进行调理。

2.外合

湿气进皮下，有碍皮肤细胞代谢，减低脂肪燃烧，从而造成肥胖。湿气过重滞留身体里，会加大脾运化水湿负担，甚至可危害肾利尿功能继发身体浮肿。

有碍排泄

湿气重，可出现湿气黏肠，大便次数变多，拉不净感。中医讲，湿气如裹，湿气重有碍细胞间通透性，出现头沉、精神不振感。

不利性功能

外湿多因天气潮湿，或处于潮湿环境导致。常吃冷饮，生冷食物等寒凉物，人阳气受损造成。湿气重不利肾气宣化，造成水汽停滞，肾积水，有碍性功能。

湿气重人群注意事项

肠胃关系营养、水分代谢，所以要适量、均衡进食。酒、油腻物、牛奶等不易消化，易导致肠胃闷胀、发炎。甜食油炸物可令人体生成过氧化物，令发炎加重。生冷或凉性蔬果，可造成消化等停滞。

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人体湿气太重，会引起，很多疾病的先兆。在病证上又都具有沉重、秽浊、黏滞等特性。

湿气重会引起头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重，关节疼痛重着等症状，同时不思饮食，消化系统降低，大小便异常；还会影响生殖生育功能。

湿气重人体各种分泌物秽浊不清，如面垢多眵，大便溏泻，下痢脓血黏液，小便浑浊，妇女白带过多，阴道炎，湿疹浸淫流水等,淋证、泄泻、痢疾等，水肿也多以下肢较为明显。

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东方花雪

农地圈

湿气重是侵害现代人健康的一大杀手，虽然湿气重不会致命，但却是滋生各种疾病的温床。

湿气重最常见的表现是浮肿、湿疹。

而湿气重最简单有效的方法是：红豆薏米水（薏米要注意孕妇和产后妇女禁用）。

红豆、薏米（不加亦可）适量（视饮用量决定），洗净泡水过夜（这样有利于节约时间），煮前洗一下，大伙煮开，小火煮约10分钟，关火放凉即可饮用。

关键是有坚持服用一段时间才会见效。

儿童营养师云梦

身体受凉受寒后，往往会使人体湿气过重，造成气血凝滞，气血不通了，就会影响全身脏腑运作。

首先，湿气过重会使皮肤干燥，也易引起湿疹。

其次，关节在湿气的影响下，会引起

第三，人体的血液由于受到湿气的侵入，会加重血液的粘稠度，从而产生头痛，胸闷等症状。

第四，湿气过重，对脾脏也有影响，因为脾脏是人体负责运化的，所谓湿重伤脾。

“湿”为万病之源，所以健康养生，更要注重防湿。

炎黄子孙1979

我这就是湿气过重，热乎的，目前还在出湿疹，很严重，除了湿疹大便粘腻，易疲劳，到医院打针，吃药，口服的，外涂的，药片，颗粒，买了一堆药，最后抵不过两块钱的艾叶，煮水，来回擦拭患处，还记得第一次擦，那个干爽啊，只是想告诉大家艾叶煮水涂于患处，治湿疹疗效立竿见影。

艺艺123艺艺

湿气重，刚开始我吃的时候中医来了汤药，因为要出去打工，老家医生让出去买香砂六君子丸，每次二十粒，吃一个月以后改8粒连吃三个月！中医说去湿就是干体力活最好，要不就是夏天室外运动，出汗最好！没事可以拔罐，如果不好好治理湿气，以后湿热困脾，病种就埋下了，肚子也就变大了，俗称啤酒肚！

關鍵字: 湿邪 健康 潮湿