寶媽1：老公當起了甩手掌櫃，讓媽媽幾近崩潰~

孩子出生第二天，不停哭鬧，我怎麼掙扎也坐不起來，後來老公從外面一把推門進來：“你怎麼當媽的！”還沒出月子的時候，半夜腰疼刀口疼的睡不著覺，稍有睏意就能聽見孩子的哭聲，有的時候是孩子真的哭了，有的時候是自己幻聽……自己一個人驚醒，哄孩子、餵奶、換尿布、抱著他入睡後再躺下，繼續死循環……而自始至終，老公一動不動，好像從他睡覺開始，他和孩子就“斷絕”關係了。

後來嫌孩子半夜哭鬧，他乾脆抱著自己的枕頭跑去次臥，從那之後孩子哭到聲嘶力竭都沒見他起來過，我一個人整夜整夜半夢半醒，將要睡著，又突然驚醒……，我覺得我已經到了崩潰的邊緣，我是不是已經得了產後抑鬱症。

寶媽2：我就是個失敗者

好萊塢女星格溫妮斯·帕特洛在2006年生完第二個孩子得了產後抑鬱，之後在一次頒獎典禮上揭露了自己當時的內心體驗：我就像一具殭屍....我不能夠聯結...我想這意味著我是一個糟糕的母親和一個差勁的人....我就是個失敗者。

寶媽3：僅僅是因為“重男輕女”

生完女兒後，我在家裡的地位一落千丈，婆婆一直想抱孫子，女兒出生後，婆婆抱都沒有抱一下，扭頭就走。每每想到這些，我內心無比抑鬱及憤怒，一個人在家裡，我經常抱著女兒獨自落淚。

產後抑鬱的三種不同程度

輕度：這些日子裡你並不怎麼享受作為一個媽媽的感覺，並且有一些抑鬱狀況，但是你依然能正常地生活和照顧嬰兒。

中度：你總是感覺很低落，並且對於作為媽媽這個事實感覺很糟糕，和嬰兒關聯也很差。存在一些抑鬱症症狀，並且和自己正常狀況完全不一樣。每一天都過得挺辛苦。

重度：你的心境極其抑鬱，並且有很多的抑鬱症症狀。你已經不能夠照顧自己，更不能夠照顧自己的嬰兒。

得了產後抑鬱症，寶媽們該怎麼辦？

得了產後抑鬱症，必要時一定要尋求精神科專業醫生的幫助。同時，寶媽要注重日常心理調節，擺正自己在家庭的位置。

一、掌握照顧孩子的主動權

很多人喜歡過分干預別人的生活，對他人的生活方式說三道四。同樣，有些寶媽在照顧孩子的過程中不免遭到來自親朋好友的責難，或者在育兒觀念方面與婆婆發生爭執。如果寶媽意志不堅定，容易對他人的責備全盤接收，導致自責、無助情緒，自我價值感降低，從而抑鬱。這時，就需要寶媽堅定的站出來，對他人的挑剔和責難說“No”。當然，寶媽需要虛心採納過來人的建議，只是萬萬不能被他人的不滿情緒帶進去！

二、保持充分的休息

產後，寶媽需要充分睡眠和休息，過度睏乏會直接影響新媽媽的情緒。所以要儘量減少對新媽媽不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。