无意中发现今天是世界戒烟日，想跟正在戒烟或有意愿戒烟的烟民朋友说几句，交流一下戒烟心得，不是为了炫耀戒烟的成绩，为的是让大家对戒烟更有信心，也为了不让我自己复吸（虽然我觉得复吸的可能性不大了）。
曾几何时，我也是一个烟民，2个小时不抽烟，就烦躁焦虑，好像不抽烟就什么事都做不成了，现在，我已经没有要抽烟的想法，几个星期、几个月不抽烟我都不会想了，应该算是戒烟成功了。
我觉得戒烟是要讲一定的方法，但大部分还是要靠毅力。首先你可以选择一个有意义的时间点开始，这个时间点可能经过长时间的酝酿，也许你已经反复试过在这个时候戒烟，比如我开始时晚上回家后尽量不抽烟，后来就从某一天的晚上开始一直戒下去了，这个时间段你心情舒畅，没有其他事情干扰，可以全身心投入戒烟（比如没有要参加考试等，开始戒烟时你会很烦躁，任何小事情都会成为你复吸的理由）。开始戒烟时先不要告诉其他人，最初的几个小时、一天、一周都是最难的，默默的坚持，默默地记录下你的戒烟成绩，鼓励自己坚持。
用除吸烟外的其他事情填满你的作息时间，在你空闲的时候、想抽烟的时候去做其他事来分散你的注意力，比如晚饭后，用嗑瓜子来避免吸烟，戒了一天后，当你再想抽烟时你就要对自己说，已经24小时没有抽烟了，现在如果抽了，那戒断的24小时岂不是前功尽弃了？所以你就有理由继续戒下去，一个小时一个小时的戒，直到2天、3天、一周，开始时如果忍不住抽了一根，不要紧，还可以继续戒，虽然抽了烟对你的戒烟信念是一个巨大的打击，你很有可能回到过去，但是你要知道你比以前已经少抽很多了，只要继续戒下去，一定能够彻底戒断。
万事开头难，只要你开了头，坚持下去，其实也很简单，只要你坚持，就能戒烟成功
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