今天少吃一口肉，明年維密我走秀。很多人認為瘦不下來的原因是管不住嘴，邁不開腿，但其實減肥失敗的深層原因並不是因為懶，而是有其他的原因！！！（Σ( ° △ °）
一向都覺得減肥不是一件容易事，控制飲食也好，運動鍛鍊也罷，到後來才會發現，真的是吃胖容易減肥難。
最近，看到這樣一篇研究報道，才發現原來我減肥減不下去，不是因為我懶，而是因為我的大腦結構有問題？
Differences in how your brain is structured could affect your ability to succeed on a diet, a new study has revealed.
一項新的研究顯示，大腦結構的不同會影響你能否成功節食。
When two areas at the front of the brain are larger in volume, you are more likely to pick healthier foods. But when they are smaller, you are more likely to go for higher-calorie options.
當大腦前部的兩個區域（背外側和腹側前額葉皮層）體積較大時，你更有可能選擇健康的食物。相反，如果這個區域體積較小，你可能會傾向於選擇高熱量的食物。
在我們的大腦中，杏仁核、海馬體和伏隔核組成了邊緣系統，而邊緣系統就負責降低高熱量食物對人類的誘惑。
如果想要提高邊緣系統的能力，那麼就需要我們通過飲食和鍛鍊加以改善，以此調節多巴胺的釋放。
多巴胺的作用就是讓你在吃高熱量食物的時候會有一種快感，這一點跟毒品的原理一樣，讓你很難將其戒掉，所以減肥的苦難程度可想而知。
Dieters often believe that success is all a matter of your willpower and dedication.
人們通常認為減肥是否能成功取決於意志力和奉獻精神。
However, the scientists say this is new evidence that - no matter how hard you try - it is actually the size of your brain that determine what food choices you make.
然而，科學家們表示，這些新的證據證明不管你怎麼努力節食減肥，實際上是大腦特定區域的體積大小決定了你會選擇什麼樣的食物，從而影響減肥的效果。
原來每次減肥失敗不是我的錯，是大腦的錯！
為了證明上述結果的科學性，研究人員根據實驗分析了人們選擇食物的兩種方式。
The first method involved participants making their dietary choices based on tastiness, healthiness, or making food choices as they normally would.
第一種方法是讓參與者根據自己的口味、健康程度或他們的習慣來選擇食物。
The second method had participants try to distance themselves from foods they crave that are high in calories.
第二種方法是讓參與者遠離他們渴望的高熱量食物。
All of the study members - 78 women and 45 men between the two - also underwent MRI scans.
所有的研究人員，其中包括78名女性和45名男性都接受了核磁共振掃描。
After analyzing the scans, the researchers found that those who had greater volume in two regions at the front of the brain - the dorsolateral and ventromedial prefrontal cortex - had more self-control and made healthier food choices.
在對掃描結果進行分析後，研究人員發現，大腦前部兩個區域——背外側和腹側前額葉皮層，這個部位體積較大的人有更好的自制力，能做出更健康的食物選擇。
The role of the dorsolateral prefrontal cortex centers around cognitive skills that include working memory, attention and evaluating rewards. Meanwhile, the ventromedial prefrontal cortex plays a role in the ability to control emotions and in the decision making process.
背外側前額葉皮層的作用集中於認知技能，包括工作記憶、注意力和評估獎勵。同時，腹側前額葉皮層在控制情緒和決策過程中發揮著作用。
The team noted that brain structure can change over time due to a person's lifestyle - meaning that what you eat can directly alter your brain formation and how it functions.
研究小組指出，大腦結構會隨著時間的推移而改變，這是由於人們的生活方式不同。這意味著你所吃的東西可以直接改變你的大腦結構及其運作方式。
Studies have shown when the body is deprived of good quality nutrition that brain tissue is more easily damaged. The study found that overall better diet quality was related to larger total brain volume, grey matter, white matter, and hippocampal volume.
當身體缺乏高質量的營養物質時，腦組織會更容易受損。整體上更好的飲食質量與更大的腦容量、灰質、白質和海馬體積有關。
規律的作息和健康的飲食對大腦和身體都有很重要的影響。這決定人們的精神狀態甚至減肥是否能成功。
所以說呢，減肥是一個循序漸進的過程，身體也要有一個適應的過程。減肥急不得，方法也必須健康，才能長期保持下去。你有什麼減肥心酸史歡迎給普特君留言（抱抱月 半 月 半 的你(づ｡◕‿‿◕｡)づ）
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