肝脏，有着很强的代谢功能，能帮助人体解毒、净化血液环境，是人体非常重要的器官之一。
我们的双手是人体健康的晴雨表，一旦手部出现异常，可能预示着肝脏出现了一些问题，应及时就医，查明原因。
改变一、中指变细
一般情况下，人的无名指、中指、食指除了长短不一样外，大小是基本上相同的。如果一旦发现中指比无名指和食指变小了，中间的缝隙变大了，就要注意肝病了，这是脂肪肝的前兆。
改变二、指甲出现竖线
健康人的指甲，是表面光滑，无痕迹的。当指甲开始变得粗糙，同时竖线增多，则表明肝阴、肝血不足，也可能预示肝功能出现了异常。
改变三、大小鱼际充血
正常的手掌颜色分布均匀，白里透红，这说明肝脏正常。如果手掌大小鱼际呼红呼白，局部充血，这往往是代表肝功不好了，大小鱼际充血之手掌，被称为“肝掌”，充血部位按压之后变白，松手之后，很快又恢复了充血状态，这代表其肝掌代谢能力不足，是肝脏功能异常的症状。
改变四、指甲容易断裂
正常的情况下指甲是比较坚实的，一旦发现指甲比平常容断裂，或者随便怡口就能扣下来，说明你的指甲变脆落了。
像这种情况，就是肝脏供血不足的情况，大多也是生活中一些不良的习惯引起的，需要引起注意。
如果出现了以上异常情况，可能预示着肝出现了问题，要高度重视，最好去检查一下。肝不好的人，平时要多注重养生，以下3个养肝的原则，要尽量做到。
一、早起一杯温水
早上起床后，喝一杯温水，可有利于排肝毒。
早上起床后，不论是不是口渴，都要尽量喝一杯温水，不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，还有利于排除肝脏毒素！
二、要有充足的睡眠时间
一般正常的睡眠时间应该为8小时，是从晚上23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟要进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足肝血。所以，不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
三、保持心情开朗
怒伤肝，所以要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要努力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，使肝气正常生发、顺调。如果经常生气，就会伤及肝气。所以，保持心情开朗可护肝。
最后我们每天可以敲一敲肝经，可以疏通肝经。具体方法：用拳头从大腿根部敲至脚踝处，每次左右各敲打10分钟，可以保持肝经血气畅通。
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