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看到有的作答，心疼你一下，科普一下最常见的疼痛原因，那就是梨状肌综合征，坐硬凳子痛的明显，尾骨疼痛不是尾骨本身的问题，而是放射到这个部位出现的疼痛。
梨状肌疼痛多数有两个方面的原因：
跌倒外伤，臀部着地，这个外伤可能发生在多年以前，当时疼痛后来症状逐渐消失，没往心里去，就可能是埋下的现在坐久疼痛的伏笔。
慢性劳损，长期久坐的人，导致肌肉长期被压，缺血缺氧，肌肉就会出现压痛，条索状的粘连，诱发疼痛出现。
判断方式
在触诊查体的时候，会发现梨状肌有痛点，按压的这种痛感和你坐在凳子上的感觉是一致的，这样就可以确诊是这个部位导致的尾骨痛。
自我处理
如果症状较轻，可以自己用按摩球处理一下，躺着把按摩球放在臀部之下，以疼痛感觉舒服的力度滚压，时间5分钟左右，每天进行一次，直到症状解除。
及时就诊
如果总是这样不能久坐，长期症状也得不到缓解，建议去就诊一下，让康复师帮你处理一下激痛点，避免进一步发展变成坐骨神经痛，梨状肌是很易卡压刺激坐骨神经的。
其他
如果你坐软沙发也会尾骨痛，咳嗽打喷嚏也痛，则要考虑有没有L5-S1椎间盘突出症，也可能造成这个症状，这个要去医院做CT来确诊。
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健康新语
坐久了尾骨疼，首先要排除一些其他问题。是否有过摔倒正好屁股着地？最近有没有痔疮或者便秘？或者有没有其他的问题？如果仅仅是坐久了之后出现的尾骨疼痛，大部分原因就是因为坐姿不正确。
正确的坐姿应该是坐在坐骨结节上的，坐骨结节周围有很多肌肉，如臀大肌等可以保护骨头不被压。如果在沙发上或者靠背椅子上坐，很可能屁股会滑下去，从而产生弓背的姿势，此时身体的重心全都放在了尾骨和骶骨上，尾骨和骶骨周围缺少肌肉，而且面积较小，若是长期坐在尾骨和骶骨上，很容易产生局部的疼痛，若是在长时间跷二郎腿，重心又会移到尾骨的一侧，可能会产生该侧的疼痛或者骶髂关节的疼痛。很多情况都是长期受压导致的。
可以看到，类似于“葛优瘫”的坐姿，很容易将坐姿重心放在尾骨上。所以应该掌握正确的坐姿。正确的坐姿应该如何做呢？
以下就来教你几招。
1、站好，用双手放到臀部和大腿后部的交点处，你会感觉到有一个凸起，那就是坐骨结节。
2、将手放在坐骨结节上，然后坐到椅子上，你会感觉到你坐在了你的坐骨结节上。手不要动，当你慢慢坐在椅子上时，你就会感受到你的坐骨。如果你没有感受到，前后摆动一下你的屁股，就可以了。
3、现在将手拿开，在坐骨结节上保持平衡，身体挺拔，不要弯腰驼背。
4、收紧腹肌和臀肌（绷劲），可以保持脊柱的稳定。
5、可以将双手拿开，放在桌子上，进行正常的工作和学习。
以下是正确的坐姿和错误的坐姿。
如果现在有疼痛，不能久坐，建议可以买一个尾骨垫，将尾骨悬空，减小压力。平常在再需要做一做提肛运动，促进盆地的稳定即可。
BSU李明威
坐班族尾骨疼痛的原因
其实，在坐班族中常见的尾骨疼痛患者，一般都没有腰椎间盘突出、骨折、脱位这样严重的情况，他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人体长时间受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首当其冲，出现劳损及炎症，进而诱发疼痛。
尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛一样，都可以通过按摩、热敷等方法获得缓解和治疗。不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，其没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段，因此，我们往往能通过一些简单方法，就能轻松缓解尾骨疼痛。
坐班族几大对策 摆脱尾骨疼痛
空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。
梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。
练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。
咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
械博士
哈。。。网上都是神医，神药，回答的问题也是乱七八糟，根本是那么回事。指导他人的锻炼动作也是五花八门。没利用价值，坐久了尾骨疼，首先就考虑尾骨部位是否受伤，再根据尾骨受伤特点来硧定。
