随着我们的生活水平在提高，身体健康的问题也在不断受到大家的关注，健身也随着普及，越来越受到年轻人的追捧，那么健身在我国的发展和对平民的普及度都是比较晚的，由于现在接触健身的人群逐渐年轻化，所以关于健身对于我们的生活和日常的影响的一些常见话题就开始慢慢显现出来，常见的话题有很多，那么今天小编就挑了一个出来。
“健身锻炼会对人的身高发育增长有影响吗？”这个问题很多都存在于新手的提问之中，年龄普遍都是偏小的，而且还处于发育成长阶段的小伙伴们。对于健身到底会不会影响增高发育，网上已经有很多答案了，但是有些答案可能有误，在这里，小编和大家简单聊聊。
在我们的固定印象中，电视上常看到的举重运动员基本上都是矮个子，而且他们都是非常年轻的，非常壮，很多人看到就会觉得，是不是训练举重太多了导致影响身高发育，目测平均身高看起来都没超过一米七的，有网友可能会想，我这么年轻，如果现在去运动，去健身，会不会也像他们一样，长不高啊？在这，小编要告诉你，你不需要担心，趁着年轻，只要有空，抓紧时间更多的去参加各种运动或者健身，反而对身体发育增高会有帮助。但是如果是偏激式的超负荷锻炼，不注意合理休息，就有可能会出现这种情况，正常合理的健身锻炼，是不会有这种情况发生的。
对于举重运动员普遍都是矮个子的原因，其实是矮个子举重更有优势，身高一高一矮的两个身体重量相同的人，如果都是长期锻炼的人，那么矮个的肌肉含量将会更高，力量将更强，对举重更具有优势，所以，举重运动员身高普遍不高不是由于训练的结果，而是这属于选择竞争，举重比赛的同样也是按公斤级划分的，道理就是这样。
那么要长高我们需要知道以及注意以下这些问题
营养均衡摄入
在我们生长发育期的时候合理均衡的摄入更多营养，不挑吃，肉类蔬菜瓜果都能涉及，补充身体日常所需的养分。
合理的运动和休息
积极参加各项运动配上合理的休息，同时也是身体生长发育的必备条件之一。
基因关系
这个跟家庭父母的遗传基因有关系，是不能改变的，如果家里的父母平均身高都很高的话，那么出生的子女身高肯定也不会矮。所以对于青少年来说，在可控的因素中，只有营养丰富的摄入和合理的运动休息才能让自己长高。
对于以上的问题回答，答案已经很清楚了，趁现在还年轻的你，赶紧运动起来。
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