葉女士是個全職二胎媽媽，大寶已經上小學了，二寶兩週歲。這兩天天氣這麼好，葉女士跟小區裡的寶媽們約好帶娃下來散步。大家都發現，葉女士家的寶寶比同齡的寶寶個子要高很多，動作也要靈活。寶媽們問她有什麼秘訣沒有，葉女士說也沒做什麼，就是有時間精心準備寶寶的輔食，尤其是現在春季，寶寶活動多，能量流失快，食補能幫助寶寶強骨骼，長個子。
的確，春天不僅是植物復甦生長的季節，也是寶寶長高的黃金時期。研究表明，一年之中寶寶長個最快的月份是春天的3、4、5月份，骨骼的發育速度大約是秋季的2倍多。寶媽們一定要抓住這個關鍵時期，而最簡單有效的方法就是通過食補的方式。
那麼，哪些食物最適合春天吃，是寶寶長個子的最佳選擇呢？
1、豆類
春季吃豆類，尤其是春天長出來的新鮮豆子都含有高蛋白。熙寶媽覺得黑豆中的的蛋白質含量最高，營養價值最好。在寶寶的早餐中能添加一份黑豆製品，不但味道好，為寶寶的組織生長和更新提供營養。當然堅持每天吃點豆腐也是有便宜又營養的選擇。
2、燕麥
燕麥富含蛋白質，而且熱量又低，非常適合添加在寶寶的輔食或者早餐之中。據瞭解，外國寶寶從二段嬰兒米粉就開始添加燕麥了，可見燕麥的價值。
3、莧菜
春天的莧菜最新鮮，莧菜中鐵的含量比菠菜還多，鈣的含量則是3倍，在新鮮蔬菜中遙遙領先。更重要的是，莧菜中不含草酸，所以鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，莧菜能促進寶寶的生長髮育，增強體質。相較於菠菜來說，熙寶媽更推薦莧菜，莧菜湯，莧菜餅都是不錯的菜餚。
4、紫菜蝦皮
咋一聽，這兩樣給人的感覺都是比較腥，味道比較重。但是對寶寶來說是美味。紫菜營養豐富，含碘量很高，富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶，提高免疫力，促進骨骼，牙齒的生長。而蝦皮蝦含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，這兩樣組合在一起可謂是黃金搭檔。但是熙寶媽要提醒的是，紫菜和蝦皮最好是滿週歲了再給寶寶吃。
春天寶寶長個子除了必要的食補之外，每天配合必要的鍛鍊活動也是很有必要的！
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