文丨悠悠
懷孕初期,受精卵剛著床,胎盤還沒有發育完善,是整個孕期胎兒相對最不穩定的階段。孕媽們在這4件事上若能做好,對安胎幫助大。
![懷孕初期,做好這4件事,利於胎兒生長髮育](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
1、注意休息,避免乾重活
懷孕初期,孕媽們要以多休息為主。懷孕初期,受妊娠反應的影響,孕媽在身體上容易表現出疲憊和不適感,有的孕媽胃口還特別差,甚至出現體重負增長的情況。
此階段孕媽身體虛弱,需要注意休息,更是不要乾重活,多注意些對安胎幫助大,不能勉強著身體來。比如,搬提重物,高舉重物,需要腰腹部用力的動作等都要多注意,不要去做的好。
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2、保持好心情,莫生氣
懷孕初期,身體上的不適,孕婦生活上和之前發生很大變化,孕媽們很容易變得情緒焦躁愛生氣。但是,懷孕初期長時間情緒不佳愛生氣,對孕媽和胎兒都沒有好處。
孕早期也是胎兒各器官分化形成的關鍵期,生氣不利於安胎,甚至還會影響到胎兒組織器官的正常發育。比如,孕期生氣,胎兒出生後患兔唇的幾率增加。
3、吃對食物,管住嘴
懷孕初期,為了安胎更好的促進胎兒的生長髮育,吃對食物也非常重要。懷孕初期,孕媽們不需要暴飲暴食,若是妊娠反應導致食慾下降也不用過分擔心。
在飲食上,孕媽們注重食物的營養搭配,多吃富含優質蛋白,維生素等營養成分的食物,少食多餐,刺激性的食物,過於寒涼,過於溼熱,容易刺激誘發宮縮的食物不要吃。
4、不適合去的場所,早記心中
懷孕初期,孕期生活剛剛開始,之前有些不適應孕期的生活習慣,還要多改正過來。有些場所懷孕之前去沒有任何影響,懷孕後就不適合再繼續去了,孕媽要早記心中。
像KTV等嘈雜的環境不要再去了,像商場人多空氣流通不好的環境,少去,每次去也不要在裡面久待,像電影院燈光昏暗的環境,孕媽還是不去的好。像溫泉,桑拿房,公共浴池,輻射重的地方等,孕媽就不要再去了。
孕媽們,為了胎兒的健康生長,孕期多注意些沒有壞處,要做個細心的孕媽咪哦。
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