現代中醫把人的體質細分成了九種，對於心腦血管健康來說，有四種體質的人要特別注意，他們分別是陽虛體質、陰虛體質、痰溼體質、瘀血體質。在養護身體的時候，我們要結合自身實際情況，選擇適合自己的方法有針對性地調養，這才是養生之精髓。
陽虛體質
陽虛體質的典型表現是一年到頭都手腳冰涼，特別怕冷，而且容易鬧肚子，女性朋友容易痛經，而男性可能會出現腎功能衰退。
想要改善陽虛體質，我們平時吃東西的時候要多吃溫熱的食物，忌食生冷；天氣涼的時候一定要注意防寒保暖；還可以多進行體育鍛煉，但是切記不要過於激烈；多曬曬太陽也有助於生髮陽氣，而且曬太陽的時候最好是曬後背。
陰虛體質
典型表現就是全身乾燥、心煩易怒、情緒不穩定，容易失眠，同時伴隨著五心煩熱的現象，也就是手腳心和心口窩煩熱，血壓也會偏高。
一方面要少吃辛辣、煎炸以及溫陽的食物，多吃海參、銀耳等滋陰的食物；另一方面，陰虛體質的人本身就陰液不足，所以一定不要進行過於劇烈的運動，也不要總去蒸桑拿泡溫泉，因為出汗太多會導致陰陽俱損。另外在情緒上，也要注意鎮靜安神。
痰溼體質
最典型表現就是肥胖了。往往皮下脂肪很厚、肚子上贅肉很多、面部浮腫、嘴裡有粘膩感、容易疲勞，而且很愛睡覺。
要注意多吃薏仁、冬瓜都化痰去溼的食物，少吃甜食、戒酒，營養攝入全面均衡但不可過量。而且，一定不要暴飲暴食、吃得太快。除了注意飲食以外，還要堅持運動，慢跑、快走、游泳、球類運動等，都可以幫助痰溼體質的人把肥肉轉變為肌肉。
血瘀體質
最典型的表現就是臉上長斑，這種斑是擦多少護膚品都沒用。
要注意行氣活血，中年以後多吃補氣活血的食物和藥物，就能夠預防瘀血體質的產生，進一步防止腦血栓、冠心病。
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