现代中医把人的体质细分成了九种，对于心脑血管健康来说，有四种体质的人要特别注意，他们分别是阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、瘀血体质。在养护身体的时候，我们要结合自身实际情况，选择适合自己的方法有针对性地调养，这才是养生之精髓。
阳虚体质
阳虚体质的典型表现是一年到头都手脚冰凉，特别怕冷，而且容易闹肚子，女性朋友容易痛经，而男性可能会出现肾功能衰退。
想要改善阳虚体质，我们平时吃东西的时候要多吃温热的食物，忌食生冷；天气凉的时候一定要注意防寒保暖；还可以多进行体育锻炼，但是切记不要过于激烈；多晒晒太阳也有助于生发阳气，而且晒太阳的时候最好是晒后背。
阴虚体质
典型表现就是全身干燥、心烦易怒、情绪不稳定，容易失眠，同时伴随着五心烦热的现象，也就是手脚心和心口窝烦热，血压也会偏高。
一方面要少吃辛辣、煎炸以及温阳的食物，多吃海参、银耳等滋阴的食物；另一方面，阴虚体质的人本身就阴液不足，所以一定不要进行过于剧烈的运动，也不要总去蒸桑拿泡温泉，因为出汗太多会导致阴阳俱损。另外在情绪上，也要注意镇静安神。
痰湿体质
最典型表现就是肥胖了。往往皮下脂肪很厚、肚子上赘肉很多、面部浮肿、嘴里有粘腻感、容易疲劳，而且很爱睡觉。
要注意多吃薏仁、冬瓜都化痰去湿的食物，少吃甜食、戒酒，营养摄入全面均衡但不可过量。而且，一定不要暴饮暴食、吃得太快。除了注意饮食以外，还要坚持运动，慢跑、快走、游泳、球类运动等，都可以帮助痰湿体质的人把肥肉转变为肌肉。
血瘀体质
最典型的表现就是脸上长斑，这种斑是擦多少护肤品都没用。
要注意行气活血，中年以后多吃补气活血的食物和药物，就能够预防瘀血体质的产生，进一步防止脑血栓、冠心病。
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