對於男人來說，腎真的是非常重要的一個器官，但是很多男人確是隨意消耗它的功能的，還經常虐待它。就比如說，喝酒對腎的傷害是最大的，現在沒有那個男人是不喝酒的，現在可能沒什麼感覺，但是年紀變大以後，
首先第一個出現的問題就是腎虛！
你有沒有腎虛？敢不敢自測一下？
- 小便有無泡沫？每天排出的尿液中泡沫較多，長時間沒有消失，則有可能是尿蛋白增加，提高警惕吧。
- 身體有無水腫？早上起床後身體某些部位腫脹，這就要考慮是否是腎臟出了問題，腎臟水循環不好，水代謝產物無法排出體外。
- 是否大量脫髮？腎臟出現問題，頭髮必然關於脫髮、髮量少、頭髮無光，中年男人脫髮的較多，這與其腎臟虧虛不無關係。
- 是否性慾不強？健康的男性，晨起後看到伴侶，會有較為強烈的慾望，身體精力十足，反之，腎虛。
以上4點，中招1個都不可以掉以輕心，因為你的腎已經開始準備罷工了，想要腎好，趕緊養起來吧。
養腎牢記3件事，腎會越來越強的
1、每天按摩腳底
腳底有一個湧泉穴，這個穴道位於腳底的1/3凹陷的地方，經常按搓摩能養精、補腎、助眠、明目、改善食慾、耳鳴等想象。建議可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下。
2、絕對不憋尿
隨著工作節奏的加快，憋尿已經成為了社會一個普遍現象，尤其是長期在辦公室上班的人，一個個會議，一次次工作對接，不願意浪費時間上廁所就容易憋尿。長期如此，會影響腎臟的正常運轉，腎臟嚴重受損。
3、食療養腎不能少
男人腎虛不是一件小事，但是很少人願意去醫院，因為真的很損面子，建議試試從食物下手，有時候效果比吃藥好多了。這裡推薦一箇中醫常用於男人治腎虛的食療方子——甚舒花草茶。
甚舒花草茶的做法： 取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各5克，將所有材料洗淨，用溫水浸泡30分鐘，然後倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以在桃寶買現成的，每日吃兩次，7天肯定會感覺腎有明顯的變化。
功效：雞內金既有澀精止遺的作用，又能促進脾胃對食物的消化、吸收和運化，使腎精得以充養，對遺精遺尿有標本兼治的作用；鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等；魚腥草可以利尿除溼、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；淡竹葉可以清熱瀉火、除煩、利尿通淋，可促進腎臟毒素隨尿液排出；山楂、甘草、羅漢果、綠茶都有利尿、排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。
閱讀更多 pan先生 的文章
