溼氣重是指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。溼邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。溼邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。溼熱雖有外溼、內溼之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。
常見溼氣型
1、溼困衛表
症狀：身熱不甚，遷延纏綿，微惡風寒，汗少而黏，頭痛如裹，肢體酸重疼痛，或兼見胸膈悶脹，脘痞泛惡，口中黏膩，大便稀溏，面色淡黃。舌苔白膩，脈浮濡。
病機：溼邪困表，衛氣被鬱。
治法：芳香化溼。
代表方劑：藿樸夏苓湯加減。本方芳香宣表，化溼和中，用於感受暑溼，身困神倦，納減脘脹等症。
藥用藿香、蔻仁芳香化溼；杏仁、苡仁、豬苓、茯苓、厚朴、澤瀉開宣氣機，滲利水溼；半夏止嘔；豆豉透表。
2、溼滯經絡
症狀：關節痠痛重著，固定不移，或腿膝關節漫腫，轉側屈伸不利，或下肢腫脹。舌苔白滑或白膩，脈濡緩。
病機：溼邪襲絡，留著關節。
治法：祛溼通絡。
方藥：薏苡仁湯加減。本方疏風祛溼通絡，治痺痛以溼為主，關節痠痛重著者。
藥用苡仁、蒼朮運脾利溼；羌活、防風、桂枝祛風勝溼而通絡；木瓜、五加皮、晚蠶砂除溼活絡。
腰背和下半身酸重疼痛，加獨活、木防己祛風除溼。
預防與調護
溼氣重的發生多與氣候和環境有關，平時應該注意防潮，避免居住暑溼之地。
溼氣的症狀怎麼看？
一、起床的狀態
早上起床後，感覺自身特別睏乏無力，覺得好像有什麼在頭上裹著，整個人打不起精神，又覺得小腿肚子有些發酸發沉，或是感覺到背後的衣服特別粘身子，渾身不清爽。
而當在你刷牙的時候，又會覺得嗓子很噁心，嘴裡又幹又苦，在這種時候，即使不用看舌頭和大便，也能判斷出人體內存在著溼氣了。
二、看大便
在早上去上廁所的時候，如果覺得自身有些頭暈眼花、疲勞犯困，無精神的話，就要在便後注意一下大便，因為溼氣有種黏膩的特性，若是大便溏稀不成形又或是大便成型了，但便後用了很多水去衝，卻總有一些會粘在馬桶上，很難衝下去，這些都是你體內有溼氣的一種表現。
若是你不想看大便，也可以看一下廁紙，一般正常排便，一兩張手紙就夠用了，但體內存在溼氣的話，就會用得特別多，還感覺擦不乾淨。
三、看舌苔
通過觀察舌頭的狀態，是可以反映出我們身體現在處於一種什麼狀況的。
一般早上刷牙的時候，我們不妨抽出一點時間，在鏡子裡看一下自己的舌頭。正常人的舌呈現一種淡紅，舌頭表面有一層舌苔，乾溼適中，如果舌頭達不到這種指標，而是顯得白色粗糙，那就說明人的身體機能已經出現問題，即體內溼氣較重。
四、看體型
體型胖的人，體內出現溼氣的情況會比較多，體型胖的人表面看上去壯實，但腰部兩旁的肉就像帶著個游泳圈一樣，這些肉有時候都是顯得有些冰涼，那是因為人體缺乏陽氣，體內有溼氣出現導致的。
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