腎臟是我們身體當中重要的排洩和解毒器官，與身體整個的健康狀況息息相關，很多人對於腎臟的健康十分重視，但也有很多人對於腎臟抱著可有可無的態度，總認為反正有兩個腎臟，所以沒什麼需要注意的，但現實卻不是這樣，雖然我們有兩個腎臟，但是腎臟的工作量是非常大的，因為人體新陳代謝的廢物是非常多的，這也就註定腎臟面臨艱鉅的任務。
腎臟其實是身體當中少數的無時無刻都在工作的器官，即使我們在休息的時候，腎臟也沒有停歇。所以說腎臟出現問題，身體就會出現一系列的疾病。
腎臟健康，與下面3件小事息息相關。
1. 喝水量
水是生命之源，對於腎臟功能也發揮著極其重要的作用，夏天一般流失的水分比較多的話，更要注意水分的及時補充。雖然短時間不喝水對於身體的影響並不明顯，但是長期缺水的話，腎臟一定會出現問題的。
2. 吸菸量
吸菸有害健康，是個人都知道，並且煙當中含有的焦油、尼古丁等物質都是可能致癌的物質，並且對於腎臟的危害也是非常大的，本身免疫力就低的人吸菸，對於腎臟的危害更是會成倍的增加。
3. 血壓高低
血壓的高低與腎臟也有很大的關係，當腎臟功能出現異常是，血壓也會隨之發生一系列的變化，甚至是一些心腦細管疾病也會發生。這主要是因為腎臟跟體內的新陳代謝有關，也就是說跟血液有著密不可分的關係。
想要保護腎臟，從平時的飲食上也可以下點功夫，下面這些食物，對腎臟都有一定的好處。
1. 蓮子
蓮子是一種很常見的食物，有補脾澀腸、養心固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
2. 山藥
山藥是一種藥食兩用的食物，有健脾益肺、益精固腎的功效。山藥食用的方法也是非常多的，煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常服用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟等情況。
不過要說起來，能入藥的山藥才是能夠補腎的山藥，“懷慶府鐵棍山藥”就是這樣的山藥，它採用的是壚土播種，素有“種一年山藥，養地三年”的說法，經常食用，功效是很顯著的。
鐵棍山藥粉就精選了“懷慶府鐵棍山藥”，解決了山藥熬煮困難的問題，直接沖服即可，對於老人而言，能夠預防三高，延緩衰老。對於孩子而言，能夠促進生長髮育。
3. 黑豆
- 黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含豐富的蛋白質、維生素、礦物質、硒、氟，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬，還有花青素補腎的同時可以達到活血，促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
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