昨天北京衛視《養生堂》節目的一開始，全場觀眾都搶到了一樣東西，這就是常見的維生素D。北京協和醫院內分泌科主任、教授夏維波說維生素D跟糖尿病有關，跟惡性腫瘤有關，跟心血管疾病有關，跟全身骨骼有關，更重要的是，這樣東西是免費的，很容易就拿到，但是很多人卻忽視了。
癱瘓是因缺乏維生素D？
夏教授帶來了一位患者曹阿姨，曹阿姨說，她的病，只有“神仙”才能救她。整整6年，她無法行走，特別嚴重的有8個月時間，寸步不能離開沙發，只能在沙發上吃喝拉撒，兩肋巨疼無法入眠，走遍了張家口大大小小的醫院，越治療越嚴重，曹阿姨認為自己必死無疑。她輾轉找到夏主任的時候已經喪失了信心。
經過檢查發現，曹阿姨的骨密度非常低，體內嚴重缺乏維生素D。夏主任通過給曹阿姨補充維生素D和礦物質，10天后曹阿姨就能走路了，目前症狀已經全部消失。
缺乏維生素D易患哪些病？
這種不要錢的免費的物質就是維生素D，北京協和醫院內分泌科主任、教授夏維波指出，維生素D對人體的作用不僅僅在骨骼上，還跟糖尿病、腫瘤和心腦血管疾病息息相關，身體的各個組織細胞都需要維生素D來發揮積極的作用。
1、糖尿病
維生素D容易溶解在脂肪中，肥胖的人體內的維生素D水平較低，這維生素D的水平越低發生糖尿病、代謝綜合徵的概率越大。
維生素D像鑰匙一樣，能打開胰腺上的胰島細胞，激活β細胞，改善胰島素的抵抗，讓胰島素髮揮作用。當缺乏維生素D時，容易發生二型糖尿病。
2、腫瘤
如果缺乏維生素D，前列腺癌、乳腺癌、結腸癌、肺癌等發生的風險就增加了。科學家表示，如果體內能獲得足量的維生素D，就有可能減少腫瘤的發生。推薦要把體內的維生素D補充達標。
3、心血管疾病
專家介紹，很早就研究發現，當體內缺少維生素D時，就容易得高血壓，冠心病、動脈粥樣硬化的風險也會增加。
專家指出，人體內的腎素血管緊張素醛固酮系統，能讓水鈉留下來，讓血管收縮的一個系統。如果缺乏維生素D，體內的這個系統就被激活了。一旦腎素血管緊張素醛固酮系統被激活，替你的水和鈉就流下來了，血壓就高了。動脈粥樣硬化加上血管收縮，出現冠心病、心腦血管病的風險都會增加。
中國人都缺乏維生素D
專家指出，我們全人群中的維生素D的水平普遍偏低，圖中綠色代表維生素D不缺乏，藍顏色代表還可以，橙色和紅色代表維生素D缺乏。而我國的絕大部分地區都缺乏維生素D。
維生素D缺乏為什麼會疼痛？
維生素D缺乏，體內的礦物質不能沉積，導致骨骼硬度不夠，容易變形，骨骼變形使周圍軟組織受損而疼痛。如果全身痠疼，有可能缺乏維生素D。
吃什麼能補維生素D？
專家說，一般飲食的維生素D補充很少。維生素D3的來源於動物，維生素D2來源於植物。以下食物中含有維生素D。
1、蛋黃2、動物肝臟3、菌類，蘑菇、木耳4、深海魚除了飲食補充，同時，要經常曬太陽，通過陽光中的紫外線，讓皮膚中的膽固醇合成維生素D。專家提醒，不要在玻璃窗內曬太陽，同時曬太陽的時候不建議摸防曬霜。
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