編者札記
明明是個吃貨，卻選擇成為素食主義。在與餐餐細聊之前，我對他的選擇充滿不解。而在接觸過後，他的慈悲，他的慷慨，他的熱情，他對生活的全情投入都不由得讓人動容。喜愛素食的瑜伽跑者——餐餐，讓我們一起走進他的世界。
人物聚焦：餐餐
· 素食/瑜伽/跑步
· 座標：廣州
· 廣州外事服務機構職員
· 12年開始跑步，13年開始瑜伽，15年開始素食
瑜伽能量：我們一家四口都在練瑜伽
Q：你是如何接觸到瑜伽的？
A：我媽媽在學院剛開的時候，來體驗了三個月左右。她之前有七八年的習練經驗，以她的眼光來看，覺得艾揚格瑜伽很好。她認同其中很多理念，就推薦我去體驗一下。那時我剛開始練長跑，覺得需要一項運動進行輔助，所以就開始嘗試瑜伽。
（2016年密集Ⅰ課堂）
我現在還記得第一次瑜伽課，是西鳳老師的修復課，從一開始唱誦的的氛圍就感覺很好，那節課過之後就決定決定留在學院繼續學習了，今年是我在學院學習的第五年了。現在瑜伽一週上兩到三次課，跑步也是這樣的頻率，但是跑步的時間會稍微長一點。
Q：你身邊有別的人在練習艾揚格瑜伽嗎？
（餐餐與太太的雙人瑜伽體式）
A：現在我們一家四口都在練艾揚格瑜伽。我媽媽本來就是長期瑜伽習練者。太太以前是學哈他瑜伽的，把她帶來學院體驗了幾次，感覺挺好的，就一起在這邊上課。她說以前學哈他時很強調拉伸，劈叉啊、一字馬啊，而艾揚格會溫和很多，沒有強迫性的動作。我爸爸原本不太願意練瑜伽，現在體驗了兩三次，也決定決定留在學院繼續學習了。
Q：有人會覺得艾揚格瑜伽比較悶，你怎麼看？
A：對我們做耐力運動的人來說，這不太是問題。有人覺得運動就是要激烈、要對抗、要出汗。但其實瑜伽的體式練習，能提高身體的柔韌性與控制力，更有助於提升力量。有人會對瑜伽淺嘗輒止。但如果只是練兩三天，很難感受到瑜伽的好處，我也是練了一兩年，才有明顯的感受的。
Q：你有嘗試過其他流派的瑜伽嗎？
（餐餐與太太的雙人瑜伽體式）
A：我沒有學過其他瑜伽。想要嘗試新的地方，是因為在老地方學不到新東西了。但我在學院能一直有新的收穫。我很信任這個地方，對艾揚格體系熟悉了，在上課時也能很好地投入、控制。我也曾經想嘗試阿斯湯加，但我還要重新考察、適應，在廣州不知道能不能找到像學院這麼權威的地方，精力也支持不了我在練艾揚格的同時再練阿斯湯加。
瑜伽×跑步 兩個一起才最好
Q：瑜伽為你帶來了怎樣的改變？
A：儘管我在跑步上花的時間要更長，但瑜伽對我的影響甚至可能比跑步還要多。一些不怎麼運動的朋友問我怎麼跑步，我一定也會建議做瑜伽輔助，而不是單純的跑步。
（正在日常習練的餐餐）
訓練時很多新的想法、靈感都是來源於瑜伽。具體反映在身體上是平衡感和對身體細微的覺知力。以跑步為例，我能在跑的過程中，感受每塊肌肉的運動狀態，核心是否收緊。我能明確感受到腳落地時重心偏向哪一側，並控制重心。哪些肌肉吸收的衝擊力比較多、比較疲勞？哪些地方比較薄弱？動作是不是達到了我所期待的作用和效能？感覺更加的敏銳，同時氣息也更加的穩定。
Q：在精神上有對你造成什麼影響嗎？
A：心態上的改變是很大的。跑久了，有人會覺得跑得很無聊、很煩躁。在學瑜伽後，這種煩躁基本不太困擾我。會以一種更平和的心態去享受跑步。
（2015年在查卡鹽湖）
在耐性方面，瑜伽對情緒的控制調節很有幫助。現在社會還是很浮躁，大家都在向外看，向外索求。他們很難領會到心的平靜。瑜伽圈裡也會有這種情況，有些人喜歡攀比，拿難度體式來炫耀。即便他們的體式並不正位，即便會對身體造成傷害，他們也津津樂道。但瑜伽讓我學會了向內看，帶來的平靜、喜樂，比外在給你的東西要好得多。
Q：所以瑜伽和跑步是相輔相成的？
（餐餐給adidas run club分享瑜伽）
A：對的，我有一段時間嘗試過不跑步，只做瑜伽，也嘗試過不做瑜伽，只跑步，但是這兩種狀態都沒有辦法讓我十分滿足。兩樣加在一起的時候，我的身心的平衡狀態比較好，這跟我的性格和愛好也有關係。單純從身體感覺上來看，只做瑜伽的那段時間身體會更好。但我對戶外運動、大自然和跑步時痛快淋漓的感覺很痴迷，所以我還是無法放棄跑步。
吃貨餐餐竟然是素食主義！
Q：你的暱稱“餐餐”是怎麼來的？
A：我是一個地道的吃貨，於是我就給自己起了個網名叫饕餮，可是好多人看到我就叫“餐餐”，後來我就乾脆把網名改成了“饕餮不是餐餐”，但大家還是習慣叫我“餐餐”，我也就接受了。
Q：你是怎樣開始素食的？
（餐餐自制的素食）
A：我媽媽是素食者，受媽媽影響開始瞭解素食。當時聽說了美國超馬選手Scott寫的一本書叫《素食跑步修行》，介紹了他從肉食到素食的一個改變，這在美國超馬界、耐力運動很有名，也對我很有啟發。於是就想嘗試一下素食對我的身體、運動會不會有改變。最後發現素食讓運動的感覺更好。原本只是單純不吃肉，現在也不會主動地去攝入蛋奶，儘量避免跟動物有關的食物，避免吃肉對動物造成傷害。
Q：艾揚格大師也是素食者，他認為肉食中有潛在的暴力因素，一定程度上與瑜伽禁制是相悖的，你怎麼看？
A：這點我是認同的，吃肉就必須要殺死動物，或者會對動物造成痛苦。我希望在我的能力範圍內儘量去減少傷害。
Q：素食能為你提供力量感嗎？
A：力量感的來源其實跟吃肉關係不大，我吃素之後並不覺得缺乏力量和體能。據我瞭解，現在國內素食群體對於素食營養搭配還存在很多誤區。很多人吃素搭配得不好，營養不均衡，讓很多人覺得吃素的人都不太健康，但多學習瞭解營養搭配，基本上和吃肉是沒有差的。
Q：素食為你的生活帶來了哪些增益？
A：吃素消化會比較好，腸胃負擔比較小，平時跑一些長的越野賽，腳步不能停，但又需要吃東西，這種時候我不太容易出現腸胃問題。再比如說有些人過年飲食混亂，年後腸胃會不太好，我也沒有這種情況，胃口一直都保持得很理想。
餐餐的書籍推薦
《素食，跑步，修行》Scott Jurek
《瑜伽之樹》B.K.S. Iyengar
感謝餐餐的分享。艾揚格大師曾說：“瑜伽的最大好處是它給我們帶來的歡樂，那種自強而滿足的狀態。快樂本身不但有益於人，也是取得進步的基礎。”願你今天也像餐餐一樣，在瑜伽中收穫平靜、喜樂。Namaste！
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