既能做主食又能當小菜,美味營養,做法超簡單的菜疙瘩,別錯過了

哥哥給送來好大一捆芹菜過來,看著那大捆的芹菜杆和茂密的菜葉,又裝不到冰箱裡,心裡好愁啊!盛夏的季節,這新鮮的蔬菜在外邊兩天就會不成樣子,尤其是葉子,怎樣有效的將它消耗掉呢?

想到了自己小時候愛吃的鹼疙瘩,這次就用這些芹菜葉做一道疙瘩菜給孩子們吃,今天就把製作過程給大家分享出來。

首先,我們瞭解一下芹菜的營養價值。

芹菜富含碳水化合物和蛋白質,具有健胃、利尿、淨血調經、降血壓、鎮靜等作用,有助於改善腸道功能,可治黃疸、去伏熱;芹菜葉中還含有維生素E(莖中不含此物),芹菜葉比芹菜莖營養價值更高,常吃芹菜,尤其是芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。

由此可見,夏天吃芹菜的好處還真不少,尤其是芹菜葉的營養與功效不可小覷,所以,大家在食用芹菜的時候,可千萬別把葉子給丟了,它也是可以做出美味來的。

食材

芹菜葉:葉子多些都沒關係,芹菜葉過水後就沒多少了,即使做多了,涼了也照樣好吃

生薑:少許

麵粉:與芹菜葉子比例1:1

剩下的都是蘸汁的配料,自己可以根據口味隨意搭配,我不吃辣椒,比較簡單:蒜,醋,醬油,鹽,香油

步驟一:

芹菜葉洗乾淨,放開水中過一下,放涼後切碎。

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步驟二:

加入麵粉,加入一點點水後攪拌,為了不弄的滿手面粉,可以用筷子操作。

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步驟三:

差不多均勻後放入蒸鍋,提前將尼龍布用涼水打溫(這樣出鍋時不沾)。

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​步驟四:

涼水下鍋,水開後,在鍋中蒸十五分鐘左右,蒸的過程中可以調好蘸汁,大家根據口味自己選擇,我是把蒜倒碎後用食用油過了一下,然後放入各種調料,做成蘸汁後澆到菜疙瘩上的。

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步驟五:

裝盤,出鍋。因為不吃辣,所以沒放辣椒,所以做出的菜相不太好,味道還可以。

既能做主食又能當小菜,美味營養,做法超簡單的菜疙瘩,別錯過了

小貼士:

這個做出來可以直接當主食,也可以像我這樣做成一盤菜,再配碗稀飯,也是美味又營養的,大家有空可以試試。


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