在我们的身体里，每天都经历着吸收、代谢的过程，我们吃进去的食物，呼进去的空气，都在人体内吸收转运，而一些不能被代谢的物质，则会残留在体内，久而久之形成了毒素。
到底什么是毒素？身体要排出的都是什么？
毒素是一种可以干预正常生理活动并破环机体功能的物质。内在毒素如：自由基、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒和淤血等。
脸上长出三样东西，说明体内毒素太多，教你三招，排出一夏热毒！
1、痤疮
痤疮，也是青春痘，它是由于体内毒素过多而产生的。如果身体缺少微量元素及维生素，就非常容易长痤疮。再加上神经紧绷、爱吃油炸、辛辣刺激食物，肝中毒素堆积过多，痤疮就会更明显。
因此，想要根治痤疮，决不能单单搞面子工程，还要从根源开始抓起，从内部消除毒素，否则，严重的话还会导致高血压、冠心病、甚至是脑中风。
2、湿疹
湿疹的产生，根源在于体内湿气太重。
脾胃是人体运化水湿的重要器官，当体内因内毒而产生湿热时，就会让脾胃受损，影响水汽的运化，慢慢地让水汽停留在了一起，所以，很多人在湿热侵入皮肤后，就生出了湿疹。
还有些人在食用比较刺激的食物后也会出现湿疹的症状。这是因为刺激的食物在被肠胃道彻底消化之前会以多肽的形式被身体吸收，从而导致湿疹的发生。
3、黄褐斑
如果发现某一段时间内，脸上多了黄褐斑，在颧骨附近，且多对称呈蝴蝶状，就要小心体内藏毒太深了。
一般黄褐斑的产生都跟情绪不好、肝气郁结相关。
肝本身具有藏血，并清洁、温暖血液之功效。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会下陷凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，面部的气血升不上来，内毒也无法正常排出体外，最终形成黄褐斑。
随着夏季到来，降雨量增多，空气湿度加大，湿邪很容易趁虚而入。湿与寒结合就是寒湿；湿与热结合就是湿热。
如果你舌苔黄腻、肢体沉重，口中黏腻、恶心呕吐、口渴不多饮、便溏不爽，那就是湿热缠身了，因此，教你简单三招，排出一夏热毒！
第一招：多喝热茶，促排毒
伏天，多喝热茶，不仅能够促进排汗散热，是促进身体排毒，最简单有效的方式之一！
喝好两杯排毒茶，每天排毒更健康！
1、蒲公英五方草茶：擅长祛湿毒
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、五方草0.1g、槐花0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
蒲公英， 擅长祛湿热，有泻火、除湿、利尿作用，可改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
五方草， 归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿作用。
薏苡仁和赤小豆， 为夏季祛湿的佳品组合。
薏苡仁， 归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。
赤小豆， 有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦之功效。
芡实， 能健脾祛湿、固肾止泻。
淡竹叶， 以渗湿泄热见长。槐花， 可凉血止血，清肝泻火。绿茶， 不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！
伏天里每天2-3杯蒲公英五方草茶，有助于祛湿热，且效果显著！
2、金桂菊茶，擅长去肝火、排肝毒
取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，混合制成即可。
蒲公英善清肝热，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊能清肝火，散风热，改善肝火大引起的口臭、眼睛干涩等，常与蒲公英配合使用！
金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用。
桂花性质温和，起到中和寒性之效！
四者搭配，对于改善肝火旺引起口苦、口干、口臭等效果显著，是降肝火不错的选择！
第二招：多运动，出汗排毒
皮肤是人体最大的器官，也是身体与外界接触的第一道防线。皮肤上有汗腺及皮脂腺，可利用运动出汗的方式排出毒素。
运动可以帮助缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
第三招：常按“三处”，穴位排毒
1、按太冲穴，排肝毒
每天用拇指按揉太冲穴3-5分钟，至有轻微酸胀为宜。不用过于用力，两手交替按压。
太冲穴有消灭肝火，平肝气之功效。
2、按膝窝，祛湿气
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而膝盖后窝中的委中穴，走膀胱经，是这个通道上的“排污口”。
每天可以连续拍打5~10分钟，以酸胀感产生即可。
3、按少府穴，去心火毒
按摩少府穴位时，可以稍稍用些力，以左右手交替按摩。
可发散心火，可治疗心悸，胸痛，小指挛痛等疾病。
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