民間有一種說法，“腹部軟如綿，百病不來纏”，這話說的很有科學道理。
從解剖學來說，肚臍下是腹腔和盆腔，還有最主要的神經節。
從經絡學說上講，肚臍周圍有任脈、帶脈、衝脈等。可以說臍周的穴位是最敏感、最能發揮療效的穴位。
那我們來看看，揉肚子到底有什麼效果。
1睡眠不好的人多揉揉
小孩子睡不著覺，媽媽會輕輕的拍拍背部，或者揉揉肚子，這雖然是一種下意識的動作，但的確很有效果，孩子一會兒就睡著了。
因為， 腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。
經常以手心按摩小腹至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽。
對於睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部，有助於入睡。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。
2胃不好的人多揉揉
腹部的中脘穴位於肚臍上正中線4寸，約五橫指處。按摩這個穴位對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛，或者胃氣衝心而感到的胸悶等都可以起到緩解作用，效果可以說是非常好。
每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
3便秘的人可以多試試
很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，進而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
4想要瘦多揉肚
常言道：“人到四十五，肚皮往外鼓”，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時的體態，判若兩人，這不僅對健康不利，而且還影響體型的優美。
中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血鬱滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。按揉腹部，通過腹部的運動，可以健脾助運，減少腹部積滯的氣血。
健康在敲門 的提醒
揉腹養生可以選擇在夜間睡前和早晨起床前進行，不宜在過飽或過飢時進行，且要排空小便。
應該注意的是，有胃腸穿孔、內臟出血、闌尾炎或腹膜炎等急腹症的患者，不應該揉腹。
揉腹時應取仰臥位，以右手掌按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。揉腹時要用力適度，次數可多可少，數十遍之後，換左手以相反的運轉方向，揉數十遍。
關鍵在於長年累月不間斷，方能有成效。
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