眼睛是人体重要的组成部分，有了它我们才能欣赏到这五彩缤纷的世界，然而随着科技的发展，手机、电脑等电子产品逐渐成为生活中密不可分的元素，一天中双眼会被它们“霸占”相当长的时间，这也是为什么现在越来越多的人会感觉自己用眼疲劳！
当眼睛出现干、痒、酸、胀等不适情况时，很多人的想法都是滴眼药水来缓解，然而是“药”三分毒，长此以往，眼睛会对眼药水产生依赖感，而且“抗药性”会逐渐增强，对眼药水的需求也是越来越高，这可不是好现象哦！
其实，90%左右的眼部问题都和缺乏休息与用眼过度造成的疲劳有关，所以，应适当调整作息、改善双眼疲劳状态。下面就是小朵收集的6种缓解眼部疲劳的方法，希望可以帮到大家：
1、 劳逸结合
当眼睛出现不适情况的时候，闭眼休息是最好的消解疲乏的方法。最佳用眼方法：用眼半小时左右，闭眼放松或远眺树木几分钟。
2、 注意光的强弱
当用眼时，尽量让环境的光线柔和一些，中等亮度即可。光线太强或太弱时都会导致光的分布不均，在这样的环境下反而易诱发人的用眼过度，进而会加重眼部的不适感和疲劳感。
3、 按摩双眼
最常见的按摩双眼方法就是在校期间学习的眼保健操，这是最简易也是很有效的缓解眼部疲劳的方法，此外，若是能结合远眺绿色景观，缓解效果就更好了！
4、 结合运动
大多人都知道锻炼身体有助于身体健康，然而你知道吗？运动还可以帮助护眼哦~运动可以加速人体的代谢速率，还能不仅全身的血液循环（包括眼部的血液循环），此外，运动还能帮助放松眼部的神经和肌肉，因此具有很好地缓解眼部不适和眼疲劳的效果哦~
5、 借助工具
若是因为上班或其他原因导致时间紧张而无法为双眼按摩，那么不妨借助一些工具来帮助双眼舒缓一下：
1） 双手
将双手搓热，然而闭上双眼，将温热的掌心轻压于闭着的双眼上30秒即可；
2） 热毛巾
将热毛巾轻压在闭着的双眼上30秒-1分钟即可。
以上两种方法都是采用热压眼睛的方法来促进血液循环以达到缓解眼部疲劳的效果。
6、 注意饮食
叶黄素（即胡萝卜素），是眼睛黄斑区重要的组成营养素，适时补充可以帮助双眼保护视力、缓解疲劳。叶黄素主要存在于蔬菜中，颜色越是深绿的蔬菜，通常叶黄素的含量越高。例如：绿色花椰菜、绿色莴苣、菠菜等。所以，为了护眼，平时应该多摄取一些蔬菜哦~
以上就是简易护眼的6种方法，希望可以帮助大家更好地呵护双眼~此外，你还有什么更好的护眼小窍门吗？不妨说出来跟大家一起分享一下哦~
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