1. 糖尿病年轻化的趋势
一直以来，大家都有个误区糖尿病只会发生在年龄大的老人身上。但真相是：根据调查现在糖尿病的发病年龄早已低到10岁以下，作为家庭顶梁柱的30岁左右的男生更是不在少数。
3岁的小孩得病让大家心疼，30多岁的男生得病让家庭的压力陡增。这些都是我们不愿意看到的。
为了帮助大家了解和预防糖尿病，下边从如下几个方面帮助大家梳理：糖尿病的原因，年轻人得病的常见不良行为，糖尿病的有效预防措施。
2. 糖尿病的病因
追根到底，糖尿病有如下几个常见病因：
1）遗传的原因：如果你的父母有糖尿病，那么你就有被遗传的可能。但这也不是绝对的，如果你自己注意，完全能够避免
2）太胖了。这种类型的人事最容易的糖尿病的。无论从哪个角度来讲，大家都不应该让自己过胖，一定要注意饮食和锻炼身体。下边是计算肥胖指数的公式：BMI = 体重 (公斤)/ (身高 [m] × 身高 [m]) 。比如身高是1.7米，体重是70公斤。那么BMI=70/（1.7*1.7）=24.2 就是过重
下边是肥胖指数评价标准：
3）严重缺乏锻炼：锻炼身体可以让自己的代谢能力增强，极大的降低糖尿病的发病率。但是相反，如果吃饱饭就来个葛优躺，那的糖尿病的概率就会大大加大。
4）饮食不合理：有些人常见就爱吃肉，不吃蔬菜，那不得糖尿病才奇怪呢？见过有些人天天4个四喜丸子，早晨1个，中午2个，晚上1个。这个是不行的，再好吃都不行。可以吃肉，但也要多吃蔬菜。
5）精神因素：得了糖尿病之后，不要过度紧张，积极治疗是有希望的，我们真的见过积极配合治疗，完全康复的。但是，如果得了之后精神过度紧张，反而会加重病情。
6）感染：如果你身边有人得了糖尿病，这些病人在感冒时，有可能把病毒传染给你，所以要跟糖尿病人保持一定的安全距离。但是这绝不是远离或者歧视糖尿病人。
3. 年轻人得病的常见不良行为
近些年来，糖尿病人呈现年轻化趋势，那么哪些常见的不良行为会导致糖尿病发病呢？
1）从不喝水，只喝碳酸饮料，尤其是可乐等。
2）喝粥特别爱加糖，每次喝粥必须加两勺糖，才喝的下去
3）爱吃汉堡包，天天吃
人常说，全世界的饮食当中，中国的饮食是最健康的，按照中国人传统的健康饮食习惯，防止诱惑，才是正道。
4. 糖尿病的有效预防措施
说了这么多原因，那么有哪些预防措施能够帮助大家避免糖尿病的发生，或者减轻病情，甚至康复呢？
1）一定要坚持运动，建议每周至少三次运动，每次半个多小时,散步也行的，是不是很简单
2）少到麦当劳、肯德基等快餐店，中国的饮食既美味又健康，多吃中国健康餐
3）饮食中要注意多吃粗粮
4）生活和工作中要学会减轻压力，压力大的时候可以跟自己熟悉的朋友多聊聊天，不要压抑自己的情绪。
5）最后一条，老生常谈的，不要熬夜，11点之前要睡着，每天睡够8小时。提醒一下中午饭后半个小时，小睡一个小时，对身体特别好。
总之，糖尿病并不是只跟年龄有关，不良习惯太多，不注意保养自己，任何年龄段的人都有可能得。
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