自然感冒和流感預防和調理
難怪這些療法很受歡迎 。雖然流感疫苗可以預防流感，並且一些處方藥可能會縮短症狀，但大多數常規藥物只能緩解症狀。許多自然療法也可以給你短期緩解，有些可能會幫助你變得更好。看哪些顯示最有前途。
鋅
一些研究表明鋅有助於抵抗病毒，如感冒。他們說礦物在冷的病毒可以使用它們繁殖前阻止某些蛋白質形成。雖然鋅不能預防感冒，但如果您在初次症狀後24小時內服用鋅，則可能有助於縮短其長度並減輕嚴重程度。你應該繼續服用鋅五天。美國食品和藥物管理局稱不使用鋅制鼻炎產品治療感冒 - 有些人說他們的氣味永久喪失。
維生素C
一些研究表明，短時間內可以減少感冒症狀一天，但對多項研究的分析表明，只有每天服用最低劑量為200 mg的日常維生素C的人處於極度身體壓力之下，感冒的可能性顯著降低。沒有證明在症狀開始後服用維生素C是有幫助的。
雞湯
奶奶正在做點什麼。雞湯可能以多種方式幫助感冒症狀。吸入蒸汽可以緩解鼻塞。吸一勺它可以幫助替代你失去的液體。溫熱的鹹肉湯可以緩解喉嚨痛。
熱茶
它提供了一些與雞湯相同的特權。在蒸汽中呼吸可緩解充血，吞嚥液體可舒緩喉嚨，保持水分。黑色和綠色茶還有加載疾病抗氧化劑的額外好處，可以防止感冒。
大蒜
它一直被稱為細菌戰鬥機。一項研究表明，每天服用大蒜補充劑可能有助於預防感冒。但需要做更多的研究來弄清它的真實效果。它確實有營養，而且在食物形態下，它也可以幫助你增加你的胃口。
蒸汽/加溼器
在蒸汽中呼吸可以打破鼻子充血，當它悶熱或流鼻涕時可以緩解壓力。你可以從一個房間加溼器得到一個大劑量，用熱水填滿一個碗，用毛巾倚在你的頭上，或者乾脆坐在浴室裡，門關著，熱水淋浴。
鹽水灌溉
將鹽水滴入或噴灑在鼻子上可以清除糞便，並幫助你擺脫它。這使你不那麼悶。您可以嘗試非處方鼻用鹽水沖洗。
薄荷腦軟膏
擦拭和吹鼻子的日子可以讓你的鼻孔周圍的皮膚疼痛和煩躁。一個簡單的補救措施是在你的鼻子下面，或者在你的胸部或喉嚨下面塗上薄荷醇注入的軟膏。薄荷醇蒸氣可緩解咳嗽，並打開堵塞的通道，緩解您的擁擠狀況。但不要在生皮上使用它，不要給2歲以下的兒童。
鹽水漱口
這可以通過減少喉嚨腫脹和沖洗出刺激物和細菌來幫助喉嚨痛。每天四次用茶匙溫水漱口，以保持喉嚨溼潤。
鼻帶
你在鼻樑上戴上這些膠帶，打開鼻道。雖然他們無法擺脫悶熱，但卻為氣流創造了更多空間。這可以幫助緩解夜間擁擠。
臥床休息
感冒了還是要多休息，當你得到充足的休息時，你的身體可以引導更多的能量來抵抗細菌。保持溫暖也很重要，所以請注意保持身體健康，讓您的免疫系統恢復活力。
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