炎熱的夏天，一到下午常常感覺身體被掏空，睏倦萎靡，腰痠背痛，晚上還容易失眠？腎虛了兄弟！
腰對於男人來說，有著異乎尋常的意義。它不僅是承受上半身重量的支點、連接下半身的中軸，也是中醫理念傳宗接代的本源。然而，現在社會快節奏的生活方式，越來越大的壓力和缺乏運動等習慣，使男人腰的負擔越來越重，專家們通過《生命時報》呼籲：男性，該給腰“減負”了
腎不好有什麼症狀？你要了解！
1、手心額頭和腋下容易出汗：
2、嚴重脫髮，如果頭髮一抓一大把，說明是腎不好了：
3、眼睛浮腫，休息時間充足還是有眼睛浮腫，說明腎不好了
4、腰痛、腰痠、腰部無力
5、尿頻尿急，如果一喝水就要去廁所，說明的腎臟儲存有問題，要重視哦
6、面部發黃：如果男人腎虛臉色都很差，臉的光澤度、潮溼度也不夠：
男人一旦腎虛了，生殖器就會很疲軟，早上不會晨勃。而且沒有性衝動，夫妻生活時往往都是草草了事，自己的身體受不了，同時還滿足不了老婆，讓她滿腹怨言。
想要腎好，怎麼辦？
想要腎好，儘量少吃板栗
性溫，甜，除了健脾和胃的作用外，還有補腎壯腰的力量，腎是腰痛，最適合。
想要腎好，注意控制體重
肥胖不僅能誘發高血壓、糖尿病等慢性病損害腎臟，還會導致腎小球肥大和硬化，從而影響腎臟功能，甚至進展到腎衰階段。
想要腎好，不要吃太多太鹹的食物
鹹味入腎經，適當食用能補腎強腰，強壯骨骼，使身體有勁兒，充滿活力，但吃了過多的鹹味食物也會傷腎。鹹味食物多大寒，久食大寒食物不但傷腎，降腎火，同時也損傷脾胃，所以食用鹹味食物也應適度。
藥補不如食補有效！三伏天正是養腎好時節，補腎第一水果——黑桑葚，泡白酒，1日1小杯，越喝腎越健康！
中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！
桑葚食用方法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
★不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。
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