我們的身體潛伏著很多的健康隱患，通過觀察一些細微的表現，可以做到“知微見著，防微杜漸”，讓疾病止步於早期。今天帶你做一次身體自檢，讓你健康隱疾早知道！
你有沒有：
1、經常便秘、排便發黑、發硬。2、經常腹瀉、胃痛。3、經常口臭、皮膚粗糙、晦暗。
如果你有以上三種症狀，是時候要清洗一下你的大腸了！
清腸攻略一：既然要清腸，那麼腸道自然就要貫通。這個時候，水就很重要了。早上起來一杯水，可以幫助腸道更加順暢地運轉。
清腸攻略二：這裡所指的清淡並不是指白粥鹹菜，也不是指只吃水果蔬菜或者喝蔬果汁，而是口味清淡，少點油，營養均衡，熱量平衡。
清腸攻略三：久坐的人腸道蠕動功能減弱減慢，有害成分易在結腸內滯留，刺激腸黏膜。因此要避免久坐，多站起來活動活動！
你有沒有：
1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱。2、眼睛乾澀、口乾口苦。3、偏頭痛、失眠多夢。
如果你有以上三種症狀，是時候要清洗一下你的膽了！
清膽攻略一：注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果早中晚三餐要固定時間食用。
清膽攻略二：食物纖維具有減少血液中的膽固醇的功能，要攝取含豐富纖維的糙米、胚芽米、蔬菜、海藻等。
清膽攻略三：多喝水，水占人體的70%，多喝水可以有效的促進人體的新陳代謝功能，有利於將體內的結石物質排出體外。
你有沒有：
1、經常感覺胸悶、呼吸短促。2、經常嘴唇發紫、聲音嘶啞。3、經常感覺胸部和針扎樣疼痛感。
如果你有以上三種症狀，是時候要清洗一下你的肺了！
清肺攻略一：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後進行深呼吸，改善肺部的氣血循環，達到潤肺的目的。
清肺攻略二：食療清肺，多選擇一些低脂、低膽固醇的食物，多吃瓜果蔬菜，另外早上喝點蜂蜜水也是清肺的不錯選擇。
清肺攻略三：別小看洗澡的功效，它有利於血液循環，使肺與皮毛氣血流通。
你有沒有：
1、頭髮愛出油、面部油亮。2、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。3、腹脹，身體浮腫，牙齦容易出血。
如果你有以上三種症狀，是時候要清洗一下你的肝了！
清肝攻略一：多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，利於消化吸收和排出廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷。
清肝攻略二：暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“髒”。所以，吃飯要有規律，一日三餐按點吃，多吃綠色食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。、
清肺攻略三：身體由內而外、由上而下，各個臟腑器官都緊密相連，經絡或直接彙集頭部，或間接作用於頭部，因此梳頭也是很不錯的一種養肝護肝的模式。此外叩齒、拍肩、握拳、踮腳等都有很不錯的養肝護肝的作用！
如果你有以上任何一種現象，需要立即引起重視了！健康的身體才是最重要的！
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