我们的身体潜伏着很多的健康隐患，通过观察一些细微的表现，可以做到“知微见著，防微杜渐”，让疾病止步于早期。今天带你做一次身体自检，让你健康隐疾早知道！
你有没有：
1、经常便秘、排便发黑、发硬。2、经常腹泻、胃痛。3、经常口臭、皮肤粗糙、晦暗。
如果你有以上三种症状，是时候要清洗一下你的大肠了！
清肠攻略一：既然要清肠，那么肠道自然就要贯通。这个时候，水就很重要了。早上起来一杯水，可以帮助肠道更加顺畅地运转。
清肠攻略二：这里所指的清淡并不是指白粥咸菜，也不是指只吃水果蔬菜或者喝蔬果汁，而是口味清淡，少点油，营养均衡，热量平衡。
清肠攻略三：久坐的人肠道蠕动功能减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜。因此要避免久坐，多站起来活动活动！
你有没有：
1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁。2、眼睛干涩、口干口苦。3、偏头痛、失眠多梦。
如果你有以上三种症状，是时候要清洗一下你的胆了！
清胆攻略一：注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果早中晚三餐要固定时间食用。
清胆攻略二：食物纤维具有减少血液中的胆固醇的功能，要摄取含丰富纤维的糙米、胚芽米、蔬菜、海藻等。
清胆攻略三：多喝水，水占人体的70%，多喝水可以有效的促进人体的新陈代谢功能，有利于将体内的结石物质排出体外。
你有没有：
1、经常感觉胸闷、呼吸短促。2、经常嘴唇发紫、声音嘶哑。3、经常感觉胸部和针扎样疼痛感。
如果你有以上三种症状，是时候要清洗一下你的肺了！
清肺攻略一：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后进行深呼吸，改善肺部的气血循环，达到润肺的目的。
清肺攻略二：食疗清肺，多选择一些低脂、低胆固醇的食物，多吃瓜果蔬菜，另外早上喝点蜂蜜水也是清肺的不错选择。
清肺攻略三：别小看洗澡的功效，它有利于血液循环，使肺与皮毛气血流通。
你有没有：
1、头发爱出油、面部油亮。2、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。3、腹胀，身体浮肿，牙龈容易出血。
如果你有以上三种症状，是时候要清洗一下你的肝了！
清肝攻略一：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，利于消化吸收和排出废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。
清肝攻略二：暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。所以，吃饭要有规律，一日三餐按点吃，多吃绿色食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。、
清肺攻略三：身体由内而外、由上而下，各个脏腑器官都紧密相连，经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，因此梳头也是很不错的一种养肝护肝的模式。此外叩齿、拍肩、握拳、踮脚等都有很不错的养肝护肝的作用！
如果你有以上任何一种现象，需要立即引起重视了！健康的身体才是最重要的！
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