男性“种子”质量的高低，在受孕方面占有很大的地位。如果男性“种子”成活率低，那么受孕的几率会减少一半。
那么是什么原因使得男性“种子”质量下降呢？
一、身处于高温中：很多男性喜欢蒸桑拿，如果长期处于这种高温状态下会损害睾丸的生精功能，影响“种子”的生长发育。
二、长期酗酒吸烟：酗酒和吸烟的危害大家都很清楚，烟草和酒精会造种子发育不全，所以大家要少喝酒少吸烟。
三、压力太大：现在社会发展快，人的压力越来越大，尤其是男人，是一个家的顶梁柱。如果压力得不到释放，会影响皮质素的释放，从而导致“种子”质量下降。
那么如何才能做才能让“种子”变强大呢？
专家发现，睡前爱做这4件事情的男性“种子”质量比较高，所以在生活中大家也要做好这4件事情。
一、睡前按摩腹股沟
腹股沟区是一个比较薄弱的部位，是指下腹部两侧的三角区域。腹股沟区是向睾丸输送“种子”到达精囊的 “交通要道”。因此，规范的按摩这个部位，能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进“种子”的蠕动等，对提高“种子”的活力及质量有一定得好处。
二、睡前做有氧运动
深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群，对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的。通过深蹲来锻炼腿部肌肉，能够增进腿部力量，还能够促进睾丸素的分泌，以此来提高“种子”质量。
三、睡前用热水洗脚
脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。到了晚上肾脏工作了一天，在此时泡脚，身体热量会增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
四、睡前及时去排尿
很多男性都有憋尿的习惯，睡前不习惯去卫生间， 总是等到第二天被憋醒才去解决，其实这样做是错误的，长时间憋尿导致细菌不能及时排出体外，进而引发尿道炎的疾病。因此，不管睡前有多累、有多困，只要有尿意，一定要及时去排尿。
希望男人们能好好呵护好自己的“种子”，为孕育健康聪明的宝宝奠定坚实的基础。
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