今日大暑
今日大暑节气，
一年中最热的时候来啦！
“小暑不算热，大暑三伏天”。大暑是夏季的最后一个节气，正是“三伏天”里的中伏前后，此时40℃以上极端高温天气最易出现。
根据大暑的气温，有不少预测后期天气的农谚：“大暑热，秋后凉”“大暑热得慌，四个月无霜”“大暑不热，冬天不冷”。
大暑时节是一年中雷雨最频繁的季节，雷雨的出现可使暑湿减弱。大暑大雨极为可贵，谚语说：“小暑雨如银，大暑雨如金。”
大暑养生
冬病夏治
养生保健讲究“冬病夏治”，每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等，可在此时悉心调养，重点防治。
饮食以清淡为主
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，所以要吃暖胃的姜。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。
大暑饮食以清淡为主，不可多食肥腻、辛辣、煎炸食物，要注意适当补充矿物质和蛋白质，如豆类、瘦肉、鸡肉等。
还可多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。
适宜“慢”运动
大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
养生先养“心”
中医建议，暑天养生的一大关键就是养“心”。心态要平和，睡眠要充足，谨防食物中毒，养脾胃避疰夏。
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