大暑 — 养生
大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，是冬病夏治的最佳时机。
一定要注意，大暑季节要出点养生汗身体才健康。可以通过喝温水，散步，姜汁饮料的方式让身体微微出汗，排出体内的湿毒才能秋冬不生病。
尤其少喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致。
“冬病夏治”究竟是什么？
因为冬季治疗只能治标，不能够从根本上消除病因。而在夏季，疾病虽少有发作，但其宿根常存体内，由于影响其发病的气候因素比较少，症状通常比较轻，有足够的时间扶正固本，不仅从根本上治疗病痛，还能提高身体的免疫能力，正是“未病先防”。
当心“阴暑”伤人
暑邪致病有阴阳之分，在暑热或高温环境下作业而中暑者，属“阳暑”，俗称“中暑”，与之相对的便是阴暑。
阴暑常在季节转换的时候由于过度贪凉而出现，如果过于避热趋凉，均可导致风、寒、湿侵袭机体而引发“阴暑”。
以下几种情况容易导致阴暑：
夜间露宿室外，或坐卧于阴寒潮湿之地，或在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间过长；
或运动劳作后立即用冷水浇头冲身；
或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料；
或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。
特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，容易诱发此症。
预防
大暑时节平日要多喝水，饮食上多吃些清热、生津、养阴的食物，少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，不宜过分贪凉。
此外，忽高忽低的气温最容易引起肠胃不适，应特别注意胃部保暖，在饮食上应避免过多进食生冷食物。
如有发生“中暑症状”还请及时就医。
閱讀更多 煮道長 的文章
