千寒易去，一湿难除
中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”
湿气在中医里被称为湿邪，而且十人九湿。胖、精力不足、口中发黏，甚至能造成皮肤长色斑或扁平疣、手气脚气、大便粘、长期白带或者妇科炎症等！
你是那种体质的“老湿”？
「渗湿」代表者——薏仁
薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。
——《本草新编》
一、“红薏仁好？薏仁米更好？”
薏仁，又称薏苡仁、苡米，一般常用的薏仁为白薏米，是薏仁除去外壳与种皮的谷仁，而红薏米则是指除外壳后的部份，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。
红薏米
二、功效大致相同，但红薏米要略胜一筹
红薏米和白薏米功效大致是一样的，只是红薏米含有的纤维质多一些。红薏米又称糙薏米，具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，含有薏仁脂，具有消水肿，帮助消化吸收的作用。红薏仁已被证实具有促进新陈代谢作用。
南老师叮嘱一句：小便量少，发冷抽筋，脾胃虚寒、怀孕的朋友要禁食薏米。
「渗湿」代表者——赤小豆
《本草纲目》——赤小豆逐津液、利小便
一、红色“豆子”，但是用途可“大不相同”！
》赤小豆：呈细长形，颗粒比红豆小；
》》红豆呈圆柱状，表面为暗棕红色；
》》》性质和营养成分上也有区别，红豆不具有医用功效，仅供一般食用，赤小豆则是入药。
赤小豆
南老师叮嘱一句：如果尿多或便秘，在夏季作为常规养生喝一些就好，不可以每天喝。血虚的人也不要喝太多，以免血更虚。
妙用薏仁+赤小豆，轻松摆脱让你发胖，变丑，月经不调的湿邪之症！
1、将薏米与赤小豆洗净提前泡发（约十二个小时）；
2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开；
3、等汤煮沸后，加入红枣；
4、转中小火慢炖，至赤小豆微开花熟软即可食用（不喜食用豆子的可只饮用汤）；
南老师：加入红枣，能平衡薏米、赤小豆的寒性，温养脾胃，又起到调和的作用，避免渗湿过头，损伤津液；红枣的甜味也可以到调味的作用！
南老师要对一些“定性不足” 丫头说一句：调理身体，皆在于“坚持”！
我是妇科中医——南振军！
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